Бананът отслабва ли ви?

Бананите са плодове с много свойства. Често критикуван в миналото, той въпреки това има много интересни хранителни качества в рамките на програма за отслабване. Този плод кара ли ви да отслабвате? Ефективен ли е срещу наддаване на тегло ?

Какви са ползите от бананите ?

Бананите са плод с големи хранителни качества. Много богат на антиоксиданти, той е съюзник по време на лечението с детокс или отслабване, както и на витамин В, калий и магнезий.
Тези хранителни вещества го правят много интересен за храносмилане, че насърчава и улеснява. Доктор Ралф Бест също е открил в този плод противовъзпалителни ползи.

Изключително богат на фибри, той насърчава по-добра чревна микробиота. Това е така, защото фибрите подхранват добрите бактерии в храносмилателната ни система, така че да функционират оптимално.

Въпреки че този плод е богата на въглехидрати, и следователно в захарите (около 100 калории в плода), бананът може да бъде съюзник на диетата, благодарение на подтискащо апетита.

Ефективен ли е бананът за отслабване ?

Бананът като всички плодове е богат на антиоксиданти, фитонутриенти, минерали и витамини. Поради това тя може да бъде приятелка за отслабване. Богатството на банана също е в количеството на влакна че съдържа.

Фибрите имат няколко предимства. Като начало те забавят усвояването на захарите от организма, но също така увеличават чувство за пълнота . Това е плод много подхранващо, и не е нужно да консумирате много от него, за да се чувствате сити. Следователно този плод служи като пребиотик за храносмилателната система.