Как мога ефективно да отслабна в ханша и да изградя задните си части Вижте приложението (спорт, хранене,
На 19 години съм, висок 1,78 м, тежа 67 кг
и бих искал най-накрая да контролирам проблемните си зони. Тъй като мнозина не искаха да ми помогнат и никой друг не ми вярва (дори в моята среда), че нямам красива фигура или че не съм убеден и най-накрая искам да ми изчезнат мазнините, питам тук дали някой може да ми помогне с предложения за Хранене/Упражнения Тъй като работя по цял ден (от 6:00 до 20:00 ч. Имам 3 работни места), остава малко време за посещение на фитнес студиото. Моля помогнете.
Трябва да задам въпроса два пъти, тъй като въз основа на моята информация мнозина не вярваха, че мога „евентуално“ да съм недоволен от фигурата си
7 отговора
3 работни места? Уважение: о, с какво точно работиш? Между другото нямате ли движение? Как стигаш до работа?
На първо място, не мисля, че и вашата фигура е лоша. Но мога да разбера какво имате предвид, защото днешните медии и т.н. винаги показват на жената как да изглежда. Ами няма значение: P. Вероятно имате само излишна мастна тъкан отвън, която се разгражда по-лесно, отколкото отвътре (мисля, че беше така)
На първо място, важно е да намерите време за тренировка, защото без тренировка -> не е добра фигура. Тренировките за издръжливост също не причиняват прекалено големи мускули и само изгарят калории по време на акта. При силови тренировки мускулите ви се нуждаят от повече енергия, за да ги поддържат, така че изгаряте много калории. Препоръчвам силови тренировки, тъй като те са по-бързи по отношение на времето и освен това изгарят добре. Няма да получите прекалено големи мускули, не е нужно да се притеснявате за това. Тренирайте последователно 2 - 3 пъти седмично и след 3 месеца ще бъдете много по-уверени в себе си. Не се изненадвайте, успехите винаги се виждат малко забавени:)
О, а другият важен момент е храненето. Не съм фен на диетите. Много по-важно е да се храните здравословно, балансирано и редовно. Защото тогава тялото ви знае, че нова енергия идва отново и не трябва да държи нищо в резерв.
19 години и 3 работни места - кога искате да живеете? Извинете, това няма нищо общо с въпроса ви, но той ми дойде.
Първо, не намирам нищо „проблематично“ за даден герой. Изглеждате много по-естествено от повечето гладни модели, дебнещи по модния подиум днес.
Но ако искате да изглеждате малко по-спортни и по-малко пълни/женствени, не можете да избегнете спорта. Трябва някак си да отделите време за упражнения/спорт.
Целенасочената загуба на тегло в една част на тялото не е възможна. Обикновено ще „тонизирате“ тялото си с големи тежести. Фитнесът пак би бил предимство. Не е нужно да отслабвате.
Изпробвайте с приложения като 7 минути или sworkit. Има безброй приложения за такива неща. Вземете подложка за фитнес и започнете да тренирате всяка вечер. Отидете на джогинг, карайте велосипед вместо кола. Междувременно ще бъде.
Ако искате точни подробности, вечерта ще ви напиша PM с най-важната информация за храненето. С моя хранителен план отслабнах с 8 килограма за 4 седмици и никога не бях гладен. (М19, 179 см 65 кг). Все още работя на смени.
Все още трябва да изпратите молбата ми за приятелство, в противен случай не мога да ви изпратя съобщения
подобни въпроси
Можете също така да започнете да пишете своите преживявания за това как сте се отървали от хълбочните спадове.
Наистина искам фигура като момичетата от немския Next Top Model. От известно време се храня с разстройство, но искам най-накрая да се отърва от него и да отслабна по по-здравословен начин:/Някой знае ли какво ядат такива модели и как тренират? И сега, моля, не казвайте „Те са твърде слаби, момчета обичат извивките“, защото все виждам колко момчета отиват за тези слаби модели. (Аз съм на 14, 158,5 м висок и тежа 45 кг, толкова много дебел: /)
След летните ваканции най-накрая отивам в друго училище . (7 клас) и наистина съм много срамежлив и се страхувам да не създам много приятели . или да не ме гледат. сигурно имате няколко съвета как бих могъл да се държа през първия ден, без да се смущавам по никакъв начин?
Аз съм момиче (17) и не се чувствам в кожата си ohl = (. Всички сланина и мазнини = (. Мразя себе си такъв, какъвто съм. Срамувам се от фигурата си. Имам нулево самочувствие . Аз съм 1,65 малки и тежат почти 80. Вече изпробвах много диети, но за съжаление не ги извадих = (. Най-голямата ми мечта е най-накрая да имам мечтаната фигура . Да бъда стройна. Накрая да мога да нося всичко . Тесните неща са добре и така нататък . Имайте нейни съвети как да получите красиво тяло като момиче?
ей хора, имам нужда отново от вашия съвет;) !
Чудя се дали момчетата ми говорят толкова малко заради тъмния ми цвят на кожата и получавам много комплименти за слабата си фигура и лице (котешки очи, пълни устни и т.н., по-тесен нос от другия африкански произход)
бих искал да получа малко яснота и евентуално съвети за това как мога да насоча вниманието на момчетата към мен. това всъщност е една от основните причини, поради които задавам този въпрос
След 2 седмици тестът ми за подбор най-накрая ще бъде в Бундесвера. До парашутиста с медицинско обслужване.
Що се отнася до спорта, аз съм годен за теста. Просто съм наистина отчаян как да се подготвя за интервюто с психолога и онлайн теста.
В интернет има Твърде много сайтове. може ли някой да ми помогне малко по-конкретно? Какво трябва да знам за BW, какви отговори на въпроси от BW или какво прави сержант и т.н.
Би било чудесно, ако някой специален може да ми помогне, бих искал да вляза.
Добър вечер скъпа общност на GF:)
Вече яздя отдавна и сега имам собствен кон. Смятам, че пиърсингът на пъпа е много красив за жените, когато са с подходяща фигура. Най-накрая вече съм на 18 и фигурата ми също е страхотна:)
Но сега имам няколко притеснения, защото мисля, че подобен пиърсинг на пъпа е съмнителен, особено за "чест ездач".
Мога ли да отида до конюшнята веднага след пробиване на пъпа и да работя нормално там? Така че не карайте директно:)
Всъщност винаги карам с дънки (аз съм западен ездач), мислите, че пиърсингът на пъпа би махнал?
Колко време трябва да чакате, преди дори да можете отново да спортувате?
Можете ли просто да маскирате пиърсинга през първите няколко дни/седмици, за да го предпазите от замърсяване?
** Може би има някой ездач, който може да ми отговори на тези въпроси. За съжаление, пиърсингът няма толкова голяма представа дали пиърсингът се трие, когато язди на кон: -/*
С уважение и благодаря:)
Казано направо, това е момичето от анимето: Akuma No Riddle на име Haru Ichinose.
Здравейте, момчета имат огромен проблем, в момента съм в 10 клас на средно училище в Рейнланд-Пфалц. Исках да отида в средно училище след 10-и клас и да направя моето Abi . Също така твърдо вярвах, че мога да го направя . Въпреки това, имах инцидент през ноември, което вероятно означаваше, че никога повече не мога да спортувам. Имах около 20 болнични дни в училище. Това може да не е толкова много, но в много важен момент, когато бяха написани много тестове. Когато се върнах в училище, трябваше да напиша около 12 теста за една седмица. В полугодишния доклад резултатът беше: 6 по математика и иначе почти само четири: (((((сега кандидатстваме за понижаване до 9 клас в моето училище, за да мога да повторя 10-и клас следващата година. Въпреки че имам горното Причините бяха споменати подробно, беше казано, че няма реални причини: ((((. Какво трябва да направя сега .
На 21 години съм, висок 1,70 м и тежа 64 кг. Сега не се чувствам дебела, но просто бих искала да имам хубава фигура. Както много жени, и аз имам няколко проблемни области. Бедрата, горната част на ръцете и бедрата ми трябва да са малко по-малко или добре оформени. Така че сега ходя на фитнес два пъти седмично. Имам и план за обучение, където се обучават няколко части на тялото и да. Исках да разбера дали е достатъчно, ако ходя два пъти седмично на фитнес и не правя нищо друго? Трябва ли да сменя диетата си или също да се занимавам с джогинг?
Благодаря предварително за отговорите
И така, поръчах от Dragonlord Games нова фигура на Warhammer 40k, Commander Shadowsun. Тъй като това вече не се предлага на рафта, както много по-стари фигури, то трябва да бъде поръчано директно от GamesWorkshop. Сега най-накрая е в моите ръце и бедствието е голямо.
На първо място пластмасата на фигурата е различна, тя е по-лека и изглежда малко по-крехка/крехка от тази на останалите WH40K фигури, които притежавам (atm просто различни Breacher и Fire Warriors на империята Ta'u). Имаше и много рани (които лесно се отстраняваха). Всичко това би било наполовина по-лошо, ако лепилото, с което събрах 10 други фигури, също би действало. Това е лепилото Contacta от Revell. Това всъщност трябва да разтвори полистирола в горния слой за секунди, така че две части да могат да се "слеят" заедно. С други думи, времето за залепване рядко е било повече от 10 секунди. Сега нанесох лепилото върху фигурата и го натиснах за 5 минути. Нищо. Всичко отново пада.
Какво да правя сега? Лепилото ли е? Някой от вас има ли вече опит с него ?
Здравейте, имам няколко меки играчки, които са от детството ми (не много, вероятно малка кутия пълна), приятелите ми мислят, че най-накрая трябва да ги изхвърля, защото е смущаващо и няма да си намеря приятел с такова детско поведение . От една страна си права, че е по детски, от друга не мога да се разделя с теб.:/Как мога най-добре да се разделя с тях или да ги запазя? (съм на 19)
така че преди всичко го обичам. бяхме най-добри приятели половин година и наистина си казахме всичко. Почти веднъж се целунахме ... и в един момент той започна да говори само за целувки и секс. той беше напълно ревнив, когато се запознах с други хора и всичко това.
И веднъж наистина се целунахме. Беше наистина хубаво, но той трябваше да напусне бързо и след това беше някак странно. Вечерта ми писа, че всичко е било грешка и че не ме обича. Виждахме се в училище всеки ден, но никога не разговаряхме, защото бях толкова нещастен от това. после каза, че иска и все пак ще ме обича. ден по-късно той каза, че съжалява, но не може да влезе във връзка,
седмица по-късно същото.
след това той отново ми писа, че ще ме обича . Попитах дали е сериозен, все пак два пъти беше погрешно. той казва да. Отново му повярвах, но същата вечер той ми каза, че все пак не ме обича.
Бях напълно объркан, никога не знаех на какво да вярвам.
и сега той каза: Най-накрая трябва да приема чувствата му, защото вече не съм му важен. той прави много с толкова много други хора, разказва за нея, когато седя наблизо.
Просто плача, толкова ми липсва и трябва да го виждам всеки ден.
някак се чувствам зле, защото не мога да го оставя сам, но той не бива да разбира ?
Не мога да повярвам, че не му пука.
Вече една година съм влюбен в учителя си. И чувствата към него все още съществуват. И аз имам уроци с него. Винаги, когато го видя, внезапно се вълнувам, изнервям и имам пеперуди в корема. Аз също много исках да взема биология като WP, но някак си исках да продължа латински за моя Latinum. и наскоро разбрах, че сега се занимава с WP биология. И много от моя клас са там и го водят с него два пъти седмично и по четири часа. А аз само 2ч. В началото не ми пукаше, но ревността продължава да се връща. Понякога си отива, но след това се връща. И сега все още е там и просто не мога да извадя тези мисли от главата си! Толкова се мразя, че се влюбих в него. Срамно е, да. Как да избегна тази ревност? Да му кажа ли? Как най-накрая да се измъкна от него? Благодаря предварително.:(