Как мога да вдигна няколко килограма; Диета с пет елемента
За мнозина може да изглежда странно, че пиша за затлъстяването. Работата е там, че по мой личен съвет - много за моя изненада - много повече хора се борят с това да отслабнат лесно или да имат трудности да качат няколко килограма, отколкото с наднормено тегло. Напоследък дори получих въпрос за това в имейл.
Ниското телесно тегло е поне толкова депресиращо за мнозина, колкото и наднорменото тегло. Докато нахалните забележки за излишните килограми са досадни, коментарите за слабината могат да развалят самочувствието на другия поне толкова. „Ъъъ, но ти си мършав. Не сте болни? " „Отново нямате наличност!“ „Ще отслабваш бавно.“ и техните връстници всъщност не са конструктивни спрямо другия. Освен това, докато отслабването може да се чете навсякъде - някъде, някъде azt - затлъстяването е пренебрегвана тема. Ето защо реших този път да се опитам да помогна на тези, които искат да вземат няколко килограма преди сезона на банята.
Худост от гледна точка на HKO
Склонността в традиционната китайска медицина обикновено се отнася до дефицит на Ин. Ин е основното наименование на тялото i вещества, зад които се крият плътта, мускулите, кръвта и телесните течности. ако те не са на разположение в достатъчно количество и качество, в някои случаи може да се развие тънкост. Не всички хора с непълни хора обаче са слаби ...
Здрав съм?
- Това е достатъчно енергияджа да си върши работата?
- Обикновено чувствам се добре?
- Това е добре имунна системад? Не се ли разболявате често? Ако се разболеете, той бързо се възстановява?
- добре сън? Можете ли да спите през нощта? Той спи дълбоко?
- Той работи добре храносмилателната системад? Имате ли редовни изпражнения? Храносмилането не ви създава особени проблеми?
- Здравословен a зъби, коса, нокти, кожа и костиняма проблем и с двете?
Ако отговорите положително на горните въпроси в по-голямата си част, няма особена причина за безпокойство. Ако обаче сте отговорили отрицателно на повечето въпроси, може да поискате да се обърнете към здравето си. Следните хранителни съвети също могат да помогнат за възстановяване на баланса.
5 прости правила, които да спазвате
1. Обърнете внимание на признаците на храносмилането
Храносмилането е отговорно за включването на храната, която ядем, и е от първостепенно значение храносмилането да работи добре. Само добре функциониращата храносмилателна система може да включи храната, която ядем. Ако забележите някакво нарушено храносмилане (подуване на корема, запек, диария, коремна болка и т.н.), може да искате да проучите какво причинява симптомите. Дневник на храненето или здравен преглед с лична диета могат да помогнат за това .
НА запек или диария има ясни признаци, че има нещо нередно в храносмилателната система. Запекът може да възникне по няколко причини, но често се причинява от дефицит на Ин или кръв, които могат да бъдат лекувани със специална диета и/или лечение с акупунктура. Съвет: 1 чаша топла вода сутрин за пиене на гладно може да помогне много.
2. Редовно хранене, но не непрекъснато хранене
Този съвет е очевиден, но ние не го спазваме. Особено стресиращо ежедневие може да саботира редовното хранене. В случай на стройност a стрес справянето с него е от основно значение, както и осъзнаването на нашия глад. Ако сме гладни, ядем. Ако обаче огладняваме на всеки 1-2 часа и трябва постоянно да ядем нещо, струва си да скочим до точка 4 и да разгледаме проблема. Също така трябва да обърнете внимание на точното количество течност, която трябва да бъде предимно вода.