Как мога да се отърва от страха от напълняване и броене на калории преди 3 години загубих до 42 кг
Яжте храни, които в големи количества носят малко калории, но са гладни, тук говорим за зеленчуци, плодове, това е основата, избягвайте сладкиши, бърза храна, сладолед, сокове, сладкиши, пържени картофи, нискокалорични храни след това трябва да вземем предвид
Това тя знаеше! Не е нужно да избягвате нищо, просто се храните балансирано, за да не напълнеете, имате карбофобия, сладкиши, не е правилно. Ям и сладкиши, и сладкиши и всичко, и пържени картофи, дори правя голям тиган, чистя 2 килограма почистени претеглени картофи, слагам и 4 пържени яйца и купа, разбивам 3500 Kcal, но го пазя, защото имам внимавайте да имате 2300 K/ден, не виждам проблема. През други дни ям по-малко и това е. Но и всичко, което е здравословно. Но явно ям предимно това, което е здравословно.
Не знам какво имаш със сладкиши! Никога не съм те разбирал. Не ме боли, ако не скочиш коня, той изгаря, това е бензин и толкова.
Ям понякога 3 големи торти от 250 г, нямам никакъв бизнес. Вторият, третият ден изваждам от k и все още имам 2300/ден, толкова изгарям.
Хората, вместо да ядат, но не правят, лоши, готови да избегнат, това не е умно.
Тя изпитва безпокойство, оттам идва, имах го и се измъкнах с лечение.
Майка ми също ядеше сладки преди 50 години, те не убиха никого, просто бъдете умерени и се вписвайте в kcal, наред с други здрави и не често. От незапомнени времена е имало сокове, сладкарски изделия, шоколад, бонбони, дори бисквитен салам, нарича се детска сладост за по-големите, много го правят често, никой не казва, че има захар, че има, че от друга страна са яли ако нямаха работа. Но той беше уравновесен в допълнение към здравословната храна и никой не наддаваше много.
Баба правеше сладко, тя нямаше работа от 20-годишна, ядяха на село, чупеха хляб, дори не започнаха зимата, но все пак беше балансирано.
През 40-те имаше на улицата понички за продажба, баба ми беше на 15 през 1945 г., ако казахте на някого, че има захар и така, мисля, че ви е ударила! Каза, че сте му се подигравали, че му се подигравате, той ще им даде захар и ще ги изяде, или ще бъдат пълни със сладко. И всички те са живели около 85 здрави години.
И изобщо не можеш да разочароваш мъж, защото тогава той може да влезе в тях и е по-лошо, защото ако не му хареса, той така или иначе няма да яде.
Злоупотребата също не е добра.
Ако нямате проблеми и прекомерен апетит постоянно и не познавате себе си с риск да напълнеете отново, тогава нямате причина и преминаваме към следващия абзац.
Или може би имате тревожност, която трябва да се лекува, затова обикновено се появява този страх, попитайте лекар за съвет, че психолог ще ви вземе парите и ще ви каже това, което ви казвам, да се храните добре, да не мислите за това и т.н. от тях, но за пари.
Лекарят решава дали е необходимо лечение или не, с лечението се възстановявате напълно.
И аз го имах и се лекувах и избягах.
Не трябва да се отървете от kcal като цяло, защото трябва да ядете всичко здравословно и сладкиши или друго, но трябва да пресметнете, че не пропускате изгорените kcal/ден, за да не напълнеете отново. Добре съм с теглото, но ги изчислявам, за да не кача килограми, иначе губя контрол и не знам колко К изядох.
Не трябва да избягвате нищо, яжте каквото искате, но със сигурност предимно здравословно, зеленчуци, максимум 2 плода на ден, постно пържено месо, малко пълнозърнест хляб, за да имате витамини и минерали.
Изгарям 2300/ден, брои средната стойност на ден, а не колко имате на ден.
Ако днес ям 3500, утре ям 1000 и имам средно 2250 и е добре, това е само пример.
Оставих ти лично съобщение. Ако можете да ми отговорите, моля.
Какво да правя с това? Кажи му какво? Тя също знае, че това, което се случва, не е добре, има тревожност, която трябва да се лекува, да отиде на лекар, казах й, и тя решава. И аз имах това и избягах, като се лекувах, сега съм добре дълго време, без да се лекувам от тревожност.
Мога да му кажа какво казва без пари.
Не става въпрос за това, което той й казва, но ще я накара наистина да осъзнае нещата, които всъщност знае и оттам ще започне изцелението. Това си мислех и преди, каква полза от психолога, ако вече знам какво ще ми каже? Че докато не поговорихме с един, добре, това не беше класическа връзка между пациент и психолог, станахме приятели случайно и се опитахме да си помогнем.
Е, по този начин го правя аз или някой друг, а те вече са го направили, наистина сега, защо да давам парите, за да го обогатя? Това означава, че нещо не е наред с вас, означава, че не сте знаели, в противен случай, ако той ви каже това, което знаете, нищо няма да се случи.
Ако той иска да направи това, добре, казах му и ако поиска лекар, скоро ще разбере.
Не всички са като теб. А понякога анорексията се лекува с хапчета.
Но в този случай не мисля, че случаят е такъв при нашия обект, тя няма анорексия, пазеше по-строга диета, отколкото би трябвало, и това нещо я обърна с главата надолу. Тя има страх, но подозирам, че има оправдан страх, че е била по-дебела.
В какъв смисъл не всички са като мен?
Не понякога, но анорексията винаги се лекува с хапчета, анорексията се основава на безпокойство, неоправдан страх от напълняване, след като тревожността се лекува, анорексията изчезва.
И аз го имах! За щастие то изчезна от само себе си, но беше и комбинация от компулсивно хранене.
Това с психолога е глупост. Тъй като човек знае, че това, което прави, не е добро, той може да разбере, че погрешно се възприема като по-дебел, но чувства нещо друго! И това преминава, след като се лекува.
Причините са лоша химия, а не глупости като идиоти в миналото, за да вземат пари от издънки.
Почувствах специална радост, че отслабвам, хората казваха, че изглеждам зле на 59 килограма на 1,7 м, виждах се такъв, така че нямах грешно възприятие като другите, но бях щастлив.
Бях достигнал 56, 2. За щастие премина от само себе си, иначе сега не си говорехме тук, беше около 2010 г. през пролетта.
Стрелях във фитнеса като преувеличен глупак и диетах. Вероятно мозъкът ми беше твърде разстроен и никакво безпокойство не работеше.
Когато отмина, почувствах, че изобщо не съм щастлив, че отслабвам с глупост и избягах. Имах страшен страх от напълняване.