Как мога да се наслаждавам на слънцето, без да излагам кожата си на риск BIODERMA - препоръчва се от дерматолози

Всеки обича слънцето. повдига настроението, дава енергия и дава възможност на организма да произвежда витамин D, който му е необходим, за да усвои калция. Той също така насърчава образуването на мелатонин, хормонът, който се чувства добре.

Това са положителните качества. Но има и недостатък: излагането на слънчева светлина може да има много вредни ефекти върху кожата и здравето ви като цяло.

Ето защо трябва да се държите отговорно на слънце и да изберете слънцезащитен крем, който е избран в зависимост от интензивността на лъчението и типа кожа.

Детска кожа се нуждае от специална защита, точно като повредена или наранена кожа, чиито петна могат да станат по-пигментирани на слънце.

Какво се случва при излагане на слънчева светлина?

Слънцето изпраща безкраен брой светлинни лъчи с различни дължини на вълната. Той също така излъчва космически лъчи, гама лъчи, рентгенови лъчи, ултравиолетови (UV) лъчи (включително UVC, UVB и UVA лъчи), видими лъчи, инфрачервени лъчи (IR) и радиовълни.

Най-опасната част от слънчевия лъч се филтрира през атмосферата. Две трети от тези лъчи достигат до земята. Космическите лъчи, гама лъчите, рентгеновите и UVC лъчите, които са несъвместими с живота, не достигат до Земята. Лъчите, които намират пътя си към нас (UVB, UVA, видими и инфрачервени лъчи) въздействат върху тялото. Инфрачервените лъчи отделят топлина; тези лъчи загряват кожата, за разлика от UVB и UVA лъчите, които са невидими и студени, но въпреки това имат голям биологичен ефект.

Защо защитата от слънцето е толкова важна?

Слънчевата радиация може да има разрушителни ефекти върху кожата, вариращи от слънчев еритем (слънчево изгаряне) до ускорено стареене и рак на кожата. Излагането на слънце е водещата причина за рак на кожата, което е най-сериозната последица от слънчевата радиация. Но има и други рискове, като например Топлинен удар, слънчев удар, чувствителност към светлина, очни заболявания и слънчева алергия.

• Епидермисът блокира 85% от UVB лъчите; само 15% достигат до дермата.

Количеството UVB лъчи зависи от сезона, географската ширина, времето на деня и надморската височина. Това са лъчите, които причиняват почерняване и слънчево изгаряне, което е естествената аларма на кожата, която показва, че получава твърде много UVB лъчи. UVB лъчите имат дългосрочен канцерогенен ефект.

• UVA лъчите проникват дълбоко в кожата; почти 50% от тях достигат до дермата.

Слънцето излъчва тези лъчи целогодишно - те преминават през облаци и прозорци. Те са отговорни за стареенето на кожата (фотостареенето) и причиняват образуването на свободни радикали. Тези молекули атакуват клетъчната структура и ДНК. Те са канцерогенни, но в по-малка степен от UVB лъчите.

Интензивността на UV лъчението зависи от това коя част от земята удря.

Различните области отразяват различни количества UV лъчение:

- Снегът отразява 80% от UV лъчите, пясък 15% и вода 25%.

- Дори 40 см под вода, излагането на ултравиолетово лъчение все още е около 40% от това, което би било на повърхността.

UVA и UVB лъчите причиняват рак на кожата, защото отслабват имунната защита на кожата, причиняват значителен оксидативен стрес и създават лезии на ДНК, които могат да доведат до ракови клетки.

Ефектите са различни в зависимост от типа кожа?

Не всички типове кожа реагират по еднакъв начин на слънчевата радиация, тъй като всеки има своя собствена чувствителност към светлина, която се характеризира със своя фототип. Фототипът е качеството на реакцията на човек на действието на слънчевите лъчи. Има шест фототипа, които се определят въз основа на тона на кожата, цвета на косата, броя на ефелидите (луничките) и склонността на човека към слънчево изгаряне или тен.

1. Снимка тип I: много светла кожа (червена глава), изключително податлива на слънчеви изгаряния, никога не почернява, много лунички.
2. Снимка тип II: светла кожа, изключително склонна към слънчеви изгаряния, може лесно да се загари, няколко лунички.
3. Снимка тип III: светло до маслиненозелена кожа, рядко получава слънчево изгаряне, винаги кафява (светло до средно загарена), може да има някои лунички.
4. Снимка тип IV: кожа с маслинен цвят, рядко получава слънчево изгаряне, винаги кафява (тъмночервена), без лунички.
5. Снимка тип V: кафява кожа, никога тен, винаги дъбена (много тъмно дъбена), без лунички.
6. Снимка тип VI: черна кожа, никога слънчево изгаряне, без лунички.

Колкото по-лек е вашият тип снимка (особено типове снимки I и II, както и III), толкова по-висока светлинна защита трябва да използвате.

Как действа тенът?

Почерняването на кожата се причинява главно от UVB лъчи под "естественото" слънце. Това е начин кожата да се адаптира към слънцето и да се защити от него. Той обаче не предлага пълна защита. Почерняването може да осигури защита от слънчево изгаряне, но не трябва да насърчава прекомерното излагане, което има дългосрочни ефекти (особено рак на кожата).

Излагането на слънце активира меланоцитите, които произвеждат меланин, за да се предпазят от слънцето. Меланинът мигрира на повърхността на кожата. В същото време кожата се удебелява (поради увеличаване на дебелината на роговия слой), което освен пигментацията представлява допълнителен защитен фактор. Не забравяйте, че UVA лъчите предизвикват незабавна пигментация, която трае само няколко часа. Тук не става дума за дъбене, а по-скоро за окисляване, което става видимо веднага след излагане на слънце. UVB лъчите са единствените, отговорни за истинския тен, който започва да се развива два до три дни след излагане и достига своя връх три седмици след това излагане.

Как работят слънцезащитните продукти?

Слънцезащитните продукти са предназначени да филтрират както UVB, така и UVA лъчите, с разумен баланс между двата лъча. Техните характеристики на филтъра се показват от SPF (слънцезащитен фактор). Този SPF трябва да бъде избран въз основа на вашия тип снимка и интензивността на слънчевата радиация, която варира в зависимост от местоположението (море, планина и др.).
. SPF 6 = ниска защита SPF 15 = умерена защита SPF 30 = висока защита
. SPF 50+ = много висока защита

Изберете продукт, чиято текстура ви харесва и това ви насърчава да го използвате по-редовно. За да бъде най-ефективен, трябва да го прилагате отново на всеки два часа. В допълнение, някои формули са водоустойчиви или ускоряват дъбенето, за да съкратят времето на експозиция.

Какви ефекти има слънцето върху стареенето на кожата?

Според експерти * 80% от стареенето на лицето е причинено от излагане на слънце! Остаряването, свързано с излагането на слънце, е известно като фотостареене.

Нейните признаци включват дълбоки бръчки, пигментни петна и телеангиектазии (видимо уголемяване на малките кръвоносни съдове под кожата). Този тип ускорено стареене засяга всички области на кожата, които често са в контакт със слънчевите лъчи, като например Лице, гръб, ръце, предмишници и деколте. UVB и UVA лъчите драстично променят клетките на кожата, унищожават колагена и еластина и могат да доведат до развитие на ракови тумори.

Има толкова много добри причини да използвате слънцезащитни продукти, да управлявате правилно слънцето и да се предпазвате добре, когато сте изложени.

* Gilchrest BA et al, Ефект от хронологичното стареене и фотостареенето: преглед, J Am Acad Dermatol, 1989; 21 (3 Pt 2): 610-3

---