Как мога да повиша потентността си и да разреша еректилната си дисфункция

Според проучвания еректилната дисфункция е установена при почти 20% от всички мъже на възраст между 30 и 80 години. Броят на засегнатите се увеличава с възрастта.

Но има и начини да повиша отново потентността си?

За да стигнете до точката: Единствените лекарства, за които е доказано, че помагат срещу проблеми с потентността, са така наречените PDE-5 инхибитори. И ако не ви се иска да получите рецепта от лекаря, благодарение на съвременната телемедицина можете да получите законна рецепта за подобряване на сексуалността онлайн (например чрез лицензирани онлайн аптеки като www.121doc).

Повече за това в следващата статия или на адрес: 121doc.de.

Правилното хранене

Има ли диета нещо общо с еректилната дисфункция? Да, може и да е възможно. Поговорката „Вие сте това, което ядете“ е напълно логична в този контекст.

Проучванията показват: Тези, които ядат само храни, богати на мазнини и захар и големи количества червено месо, не само ще трябва да се борят с наднорменото тегло в дългосрочен план.

Болести като захарен диабет или артериосклероза също могат да възникнат от тази диета. Това може да доведе до еректилна дисфункция.

Бакшиш: Знаете ли, че можете да получите рецепта за лекарства за еректилна дисфункция онлайн, без да се налага физически да посещавате лекар или аптека? Можете да научите повече на: www.121doc.de

Ако ядете балансирана диета, т.е. консумирате пресни и естествени храни, колкото е възможно, можете да популяризирате своята сила по напълно естествен начин. Ето няколко храни, които са особено мощни:

Къпини
домати
ядки
Ябълки
Цитрусови плодове
Картофи

Също интересно: В документалния филм на Netflix „The Changer Changers“ веганската диета беше показана като ключ към повишената потентност. За това обаче няма валидни научни данни.

Диетата с ниско съдържание на холестерол допринася за по-добрата сърдечна функция и по този начин води и до подобрен кръвен поток - но е твърде рано да се каже със сигурност, че веган диетата има значително положителен ефект върху еректилната функция.

"Колкото по-трудно сърцето ви трябва да работи, за да изпомпва кръв към вашите органи и навсякъде другаде, толкова по-малко всъщност стига до пениса. [...] Наистина няма добри данни, които да твърдят, че веган диетата ще подобри ерекцията ви. "

- д-р Сет Коен, уролог от NYU Langone Health

Упражнението увеличава потентността?

Спортуваш ли? Проучванията показват, че редовната физическа активност като Б. джогинг или тренировки с тежести имат положителен ефект върху еректилната функция. За да повишите устойчивостта си по този начин, трябва да спортувате поне веднъж или два пъти седмично.

Целенасочено обучение на тазовото дъно

Целенасоченото обучение на мускулите на тазовото дъно също може да има положителен ефект върху еректилната функция. Тъй като свиването на мускулите на тазовото дъно гарантира, че вените блокират изтичането на кръв от еректилната тъкан на пениса. Това увеличава ерекцията и я поддържа по-дълго.

Но как се извършва целенасочена тренировка на тазовото дъно?

За да предотвратите или да се борите с еректилната дисфункция, трябва съзнателно да включите обучението на тазовото дъно в ежедневието си. Хубавото в него: не ви трябват много пространство, време или оборудване за обучение.

Д-р Арнолд Кегел, американски гинеколог, изобретил тренировката на тазовото дъно и поставил акцента върху укрепването и укрепването на тазовото дъно.

Примерни упражнения Тазово повдигане:

Легнете по гръб и сгънете крака. Дръжте краката си на ширина на бедрата. Ходилата на краката ви са плоски на пода. Дланите ви са обърнати нагоре.

Сега напрегнете мускулите на задните части и наклонете таза назад. В горната част задръжте позицията така, че бедрата ви да са в права линия с корема.

След няколко секунди можете да се върнете в първоначалното положение, като дъното ви е малко на 1 см над пода. Основното напрежение е много важно при това упражнение.

Отрицателно влияние върху потентността: тютюнопушене

Вече знаете, че нездравословните диети насърчават еректилната дисфункция. Но има и други негативни влияния върху потентността?

Консумацията на никотин по-специално насърчава развитието на еректилни проблеми. Тъй като това засяга функцията на артериите и притока на кръв към пениса.

В този контекст проучванията показват, че еректилната функция на бившите пушачи се е подобрила значително с течение на времето. Ако спрете да пушите, можете също да окажете положителен ефект върху съществуваща еректилна дисфункция.

Естествените лекарства могат да увеличат потентността?

За да стигнете до точката: Няма научни доказателства, че естествените сексуални подобрители (като женшен) помагат за лечение на еректилна дисфункция.

Заключение: Сега има много ефективни начини за борба с еректилната дисфункция

За щастие в наши дни има много научни доказателства за еректилната дисфункция. От една страна, промяната на начина на живот може да помогне за борба с него.

От друга страна, сега има множество клинично добре проучени сексуални подобрители, които надеждно ви помагат при лечението на еректилна дисфункция.

Нашият съвет: Ако не искате да посещавате физически лекар с вашия подобрител на сексуалността, онлайн клиники като 121doc.de са добра алтернатива.

Йохан Кремер

Стартира инициативата JDCR.EU

Йохан Кремер е медицински журналист и отговаря за контактите с лекари и други доставчици на здравни услуги, психолози, институции и медии. За съобщения, моля, изпратете имейл на: [имейл защитен]