Как мога да помогна на мъжа си да отслабне?
Днес се свързвам с вас, за да поискам ценни съвети.
Моето гадже е на 25 години, той е 1М94 и тежи 130 килограма.
Наднорменото му тегло се появи след година безработица без спорт и без наистина да обърне внимание на това, което яде.
Наистина се притеснявам за здравето му. Баща му е лекар и ни каза, че трябва да свали поне 30 килограма. Може ли да е това препоръчвате развиваща се програма около плуването и може би други добри упражнения за него ?
Затлъстяване, откъде да започна ?
Здравейте и благодаря за вашето съобщение.
Напълно разбирам какво може да преживеете и вашето разочарование.
И с право се притеснявате за здравето му, ИТМ е 34,5. Той страда от затлъстяване.
Но за съжаление, ако вашият приятел не е решил сам да поеме отговорността, няма да му помогнете много, като го принудите да спортува или да се храни по-добре.
Представете си за секунда на негово място! Загубили сте работата си, стресирани сте, наддали сте и баща ви и приятелката ви повтарят отново и отново, че трябва да положите усилия, за да се върнете в релсите ...
Честно казано отнема ужасен стрес и натиск !
Стрес и позиви за храна
Стрес и натиск, които със сигурност трябва да го накарат да напълнее още повече.
Много често, закуската и преяждането водят началото си от стрес, безпокойство, разочарование, чувство за малоценност. Изведнъж мозъкът, за да търсенето на приятни усещания и комфорт, ще изпраща сигнали за много солен/мазен/сладък глад и нужди от бързо удоволствие.