Как мога да помогна на другите да се откажат от пушенето, Какво може да ми помогне да откажа цигарите
Отговорът е категорично да. Ако вашият партньор е решил да се откаже от пушенето, един от най-важните фактори, определящи успеха, е подкрепата от социалната среда. Въпреки че всеки пушач, всеки опит за отказване е различен, ние можем да формулираме някои съвети, които могат да ви помогнат да осигурите възможно най-добрата подкрепа за успешен отказ.
Лесно е да се откажете?
Не забравяйте първо да попитате как може да помогне. По този начин можете да изразите, че се грижите за партньора си и смятате това решение за важно. Какво може да помогне на партньора ви да се откаже от пушенето? Потвърдете в него, ако сега сте решени, че ще успеете!
Можете дори да успеете, ако сте били там преди, за да ви помогне да се откажете от пушенето. Повечето пушачи тичат при него няколко пъти, докато натрупват достатъчно практика, за да устоят успешно на изкушенията на цигарите и пушенето.
Как да помогнете да се откажете от пушенето е първото направление на цигарите?
По-специално цигарите ще отслабнат, ако откажете в първите дни след пушенето трябва да бъде на разположение на вашия партньор. Може би искате да говорите за проблемите си или просто да бъдете с приятел, който ви подкрепя.
- Искате ли да оставите цигарата си? Ето защо е трудно да се напусне без помощ - Health Guide
- Това, което се случва с тялото, е като отказване?
Затова създайте възможност да разговаряте помежду си, да пиете кафе заедно, разбира се, без цигари и в стая за непушачи, или просто да се храните заедно. Предложете да посетите тези дни!
Попитайте как се чувствате, а не само дали наистина вече не пушите! Не говорете за цигари, освен ако партньорът ви не повдигне темата! Много пъти може да помогне и много, ако вашият приятел не мисли за цигарите. Помогнете на отказалия се да избегне условия, които могат да предизвикат желание за пушене и цигари. Затова винаги избирайте зоната за непушачи в ресторанта, кафенето, избягвайте ситуации, в които вашият приятел може да срещне пушачи, тютюнев дим.
Планирайте програми за непушачи напр.
Дайте да се разбере колко горди сте, че се отказвате от пушенето! Потвърдете, че винаги сте там за каквото и да кажете или направите!
Научете метода на Алън Кар
Бъдете подготвени за факта, че вашият приятел може да стане нацупен и недружелюбен и дори да се държи обидно! Бъдете разбиращи, поемете по трудния път! Редовно празнувайте най-важните етапи с партньора си напр. Какво можете да направите, ако приятелят ви сериозно се притеснява от напълняване, напълняване?