Как мога да подобря техниката си на завъртане; Академия за социални танци от Кони; Дадо
Отговорът не е толкова прост: „Като обърнеш повече“!
Може да помогне, но смятаме, че има много повече от това. Дори на много правдоподобната мисъл, че се научавате да танцувате, като просто танцувате, може да се отговори с ясно ДА! 😀
Научавате много неща по различен начин. Някои като им се показват, виждат, чуват и четат и се справят с тях, или в отделни случаи те просто излизат от вас (напр. Mozart & Co). Но в най-честите случаи имате работа с нова информация. Умът, силата на въображението, играе съществена роля в това, което кара тялото да го приложи. Едва след това идва фазата на практиката. В нашия случай - танци. Опитвате се да приложите наученото на практика. Колкото по-дълго го получавате умишлено упражнения, толкова по-малък е шансът тялото да го вдиша. Така че това от новото движение навик става.
Единият е много по-труден от изучаване на дори: преучение!
Ако ние просто танцувам, Възпроизвеждаме това, което вече сме направили, но не бих казал непременно, че обикновено научавате нещо ново - или го преживявате съзнателно. Научаваме нещо за нашето движение, за движението на партньора ни и т.н., но всичко се случва толкова бързо и последователно, че изглежда невъзможно за човек да съхранява толкова много информация. Освен това акцентът на танцовото парти е по-скоро да си прекарате добре и да се насладите на самия танц?
Да оставим бла-бла ... Но как да се научиш да се обръщаш сега?
О, да, това беше заглавието, нали? Нали ...
Вече ги имах горе Навици отбеляза. Именно те играят основна роля в обръщането. При стрелба всички наши (предимно) „лоши“ навици от ежедневието се обединяват: лоша стойка, малко напрежение на тялото, липса на координация и т.н. И точно това е трябва да се промени. Много лесно!
Но има и по-лесни задачи, знам ... 😉
Навиците се създават бързо, но те са трудни за промяна, казват ... И аз бих се съгласил с това.
С обикновен език, ще трябва да работите върху стойката си и напрежението на мускулите в сърцевината и краката си, за да можете да се завъртите наистина ефективно.
Ако просто започнете да правите няколко завоя наляво и няколко надясно всеки ден без напътствия, вероятно ще ви отнеме много време, за да разберете какво трябва да промените, за да можете да завиете по-добре. Тъй като самите навици често са толкова трудни за забелязване и следователно не е толкова лесно да се отървете от тях.
В идеалния случай искате да научите тялото си на полезни техники от самото начало, за да можете бързо да се върнете към новите навици. Звучи логично - също е ... 😀
Сега ще ви кажа нещо, което може би не сте знаели:
Доста се боря с поведението си. По природа нямам страхотна стойка. Главата ми винаги иска да върви напред сама и гърдите ми са склонни да се срутят.
Така че сега излязох!
Но това няма значение ... Защото можете да промените това. Точка. Правя нещо по въпроса. Опитвам се да променя тези навици и да придобивам нови. От години. Бих могъл да намеря и оправдания защо това е точно сега и защо това е наред. Това дори би било лесно. Но повечето хора, които имат страхотна стойка, трябваше да направят нещо за това. Някои повече, други по-малко. Аз съм един от последните ... НЕ! 😊
Между другото, това са фъстъци в сравнение с усилията, които Кони трябва да положи, за да се изправи, защото има тежка сколиоза ...
И така, накрая конкретните съвети за по-добра техника на завиване ...
1. Gтегло отношение (Глава нагоре, права врата, раменете са заключени назад и надолу, стомахът е леко напрегнат, тазът е леко наклонен назад)! Уверете се, че мислите за добрата си поза възможно най-често през деня и че я прилагате. Тогава има шанс и вие да го запазите в социалните танци! Не познавам нито един страхотен танцьор, който да има едно без друго. Ако можете да стоите прави и във всяка ситуация, тогава имате права ос на въртене. Дано не се налага да обяснявам защо права ос е най-важното нещо за въртене. 😉 Но важната част от информацията е „ВСЕКИ ДЕН“. Така че винаги винаги. 😉
2. Напрежение на тялото. Разбира се, вероятно си мислите ... Защото също е ясно! Мускулите могат/трябва да свързват частите на тялото ни помежду си. Но това струва на организма ценна енергия и то не обича да прави толкова много. Това е мястото, където умът влиза в игра, напомняйки с любов на тялото да натрупва напрежение отново и отново, но не за да го напрегне, а само за укрепване на центъра и оста на тялото.
Това също е нещо, което трябва да тренирате все по-често, за да може тялото ни да се движи като единица. Това го прави по-компактен, по-пъргав и по-бърз. Простите йога упражнения помагат много. Особено ако го прави всеки ден. Все още "правя" минимума си от 5 поздрави на слънце всеки ден от август тази година и забелязвам невероятно подобрение в телесното напрежение от ... И това е ежедневна инвестиция от около 3-4 минути. Изпълнимо е за всички, нали?
Тук също е важно да знаете: ЕЖЕДНЕВНО! С това ние постоянно напомняме на тялото си да активира необходимите мускули. Тогава става по-лесно навик.
3. Дръжте тежестта върху балата. Това е нещо, което липсва на повечето от тези, които все още не са разбиращи „чудаци“. При завъртане искаме да задържим тежестта си точно над топката на крака, така че точката на въртене да остане стабилна и да има възможно най-малко триене. Склонни сте да забавяте въртенето с петите. Поддържането на тежест над топката на крака обаче не е ежедневно „нормално“ упражнение. Обикновено винаги стоим с тежестта над петите ... Защото е много по-лесно за тялото. Мърлячът ...
Друг навик, който трябва да се промени. Фу! Бавно стават много ... Но изчакайте и вижте. В края има страхотен бонус 😉
Тук обаче са изключени определени токчета от балната зала ...
4-ти. Подигравка с главата ти. Това задава начало и край на всяко завъртане. Забелязването означава, че когато се обръщате, вие се насочвате към определена точка, преди да се обърнете и след това я гледате възможно най-дълго, докато останалата част от тялото вече се върти. Но след това бързо „биете“ главата си в ротацията, така че тя да завърши въртенето пред тялото и отново да може да се прицели в същата точка, за да не загуби ориентация. Това дава на нашите обрати изключителна яснота и ефективност. Освен това, подигравките ни правят много по-малко замаяни! Не е маловажно. 😉
5. баланс обединява всички предишни точки. За нас балансът е равновесието на тялото, но също така спокойствието на ума и способността да компенсира дисбалансите чрез мускулно напрежение и релаксация. Най-добрият начин да тренирате баланса си и тези умения е да стоите на единия крак възможно най-често и след това да натоварвате топките на краката си. Отново и отново, без значение къде и кога: на касата, докато чакате автобуса, докато телефонирате и т.н.
Защото дори когато се обръщате, е важно да поддържате равновесие на единия крак.
След като прочетете цялото нещо, може да получите идеята да не стреляте, докато танцувате, нали? 😊 „Ако знаех, че е толкова сложно ...“ Но сега идва страхотна мотивация:
Първите три точки помагат на нашето здраве и на общия ни вид като цяло.
И също така ви прави по-добър танцьор. 😀
Възможно е тези съвети да са малко твърде малко специфични за танците за вас, но ние ви молим за търпение. Ние подготвяме много повече съдържание по тези (и подобни) теми, но под различна форма, отколкото блог за четене. Нещо много по-конкретно и конкретно. 😉
Ние обаче сме абсолютно убедени, че прилагането на тези съвети оказва огромно влияние върху нашите общи танцови способности и особено върху нашата техника на завъртане.
Не, не е лесно. Но в името на вашето здраве и себе си, поне опитайте!
Малко съм драматичен, знам.
Виждам колко много може да се промени във вас, когато сте тренирали стойката и напрежението си в ежедневието.