Как мога да отслабна най-добре през лятната ваканция (ваканция)
Здравейте, искам да сваля ПОНЕ 11 килограма през лятната ваканция. Можете ли да ми дадете съвети как да направя това? Например какво мога да ям или да правя във всеки един ден. Мерси
5 отговора
Отидете на джогинг сутрин, яжте много плодове, иначе нормално, без сладкиши, ПИЙТЕ МНОГО. Ако го направите, ще бъде вятър. Никога не се отказвайте рано, отслабването отнема време.
Вашата плавност също отнема време. ^^
така че ако отслабнете за първи път, бих приел нещата малко по-бавно и не бих взел единадесет килограма като цел. какво ще кажете за пет? Можете да направите това лесно и без да се стресирате много. много е важно да не започнете да пропускате хранене и да спортувате много. това, което губите, ако не ядете, е само вода и без мазнини. това се връща веднага. не забравяйте да пиете много;)
на колко години и колко тежиш? Много плодове и често ходят на плуване, например: с приятели в открития басейн . велосипедните турове също са страхотни! Сладки напитки като: Cola, Fanta, Sprite и т.н. само водата или самопресованите са табу!
Правете упражнения рано сутрин веднага след ставане. и след това за закуска само пълнозърнест хляб със салата или нещо за ядене и пиене на неподсладен чай!
и особено през лятото, много плувайте! забавно е и отслабвате!
Изрежете въглехидратите вечер (хляб, ориз, тестени изделия, картофи и др.). Избягвайте фруктозата (банани и др.), Спортувайте много и пийте много вода. Избягвайте сладкиши (кола, шоколад и др.). По отношение на зеленчуците и плодовете, всъщност можете да ядете почти всичко.
подобни въпроси
Бих искал да знам как мога да сваля 15 килограма за един месец. Защото искам да имам добра фигура през лятото и да не се срамувам да ходя на плувен басейн. Имате ли съвети какво мога да ям и какво е най-доброто за спорта отслабвам бързо и колко часа или седмично трябва да спортувам. Радвам се за всеки отговор! THX: D
Ей . тежа W17 около 1,70 59 килограма . Бих искал да сваля поне 3-5 килограма . Ще се храня и здравословно. Съвети за това какво мога да ям, колко и какъв спорт трябва да се занимавам, за съжаление не мога да се занимавам с много взискателни спортове, защото имам проблеми с кръвообращението.
Отслабнете с 20 килограма за 3 месеца
Хей, момчета, бих се радвал да сваля 20 килограма до следващата лятна ваканция и се нуждая от съвети как най-добре да го направя. За мен: Аз съм на 16 години, висок 1,90 м и тежа 110 кг
Бих искал да сваля 20 килограма за 5 месеца. възможно ли е междувременно? можете ли да ми дадете съвети как да го направя? би било наистина хубаво:-)
Бих искал да се храня по-здравословно и да отслабна едно или две килограма и да спортувам, как да започна колко често през седмицата кой спорт, какво да ям и така нататък, би било хубаво, ако можете да ми дадете няколко съвета
Колко килограма мога да загубя за 10 дни, без да ям .
На 16 години съм (ще съм на 17) и бих искал да отслабна с 11-13 кг до края на лятната ваканция (около 11 седмици) (сега тежа 61 кг), възможно ли е с добра промяна в диетата и много упражнения? А какви спортове са най-добри и как да сменя правилно диетата си? Имате ли някакви съвети?
В момента съм на Великденска ваканция и след това само 5 седмици в училище до лятната ваканция. Искам да отслабна по време на лятната ваканция. Колко килограма е здравословна цел за отслабване за 6 седмици?
Аз съм жена на 14 години, висока 1,64 м и тежа 71 килограма
Искам да отслабна без йо-йо ефекта
Можете ли да ми дадете съвет
Тъй като винаги хапвам нещо в ежедневието на училище, исках отново да отслабна по време на ваканциите. Всъщност винаги го правя. В момента тежа 61 килограма при височина 164см. Освен това съм напълно здрав, умерено годен и имам само 4-5 килограма твърде много, в крайна сметка идеалното ми тегло би било 57 килограма. Мога ли да сваля 4-5 килограма чрез веганска диета през 6-те седмици на лятната ваканция? Много от моите приятели вегетарианци казаха, че са отслабнали много, като са яли вегетарианска храна. Аз изобщо не Помага веганството за 6 седмици?
На 17 години съм, тежа 105 килограма и бих искал да сваля поне 30 килограма до октомври 2015 г.
На 15 години съм, 1,65 м. висок и тежи 77 кг. Според мен имам поне 10 килограма наднормено тегло. Тъй като имам лятна ваканция след един месец и искам да посетя много приятели, които живеят във Weuit weg, планирах да отслабна малко повече. Срам ме е да изглеждам така и затова бих искал да знам дали е възможно да свалите може би 7-10 килограма за един месец?
Моля, дайте подробен отговор. С Най-Добри Пожелания.