Как мога да отслабна ефективно в колеж с много обучение

Опитайте се да спортувате, потърсете съвет от вашия учител по физическо възпитание, защото все още се развивате.

мога

Като възрастен мога да кажа, че когато спортувам сутрин, т.е. колело, съм по-свеж през целия ден.

Може би трябва да погледнете как вашето физическо състояние влияе и върху вашето обучение, това ще помогне, ако не прекалявате.

Също така пийте достатъчно течности, няма да бъдете постоянно гладни и няма да ядете, за да спите. Това са приблизително минимум два литра вода без аромат на ден (т.е. не захарен или без захар чай), а чиста, безплатна вода.

За себе си имате толкова време, колкото можете да тренирате.

Опитайте йога, тя също може да ви даде увереност, че всъщност не ядете, за да останете будни.

Йога не е само медитация.

Използвах много повече редуващия се горещ и студен душ, това, което завърших със студено, стимулира циркулацията. Или използвах душ, за да оставам буден. Може би се опитайте да инсталирате това.