Как мога да отслабна бързо? Преяждането е силно вреден навик, който също е нарушен
Страници
Неделя, 14 октомври 2012 г.
Преяждането е силно разрушителен навик, който трябва да се наруши, ако се опитвате да отслабнете трайно
Време е за маса. Изяли сте пълна чиния, състояща се от три зеленчуци, порция ориз, месо и сос. В момента не изглежда пълно, така че вземете голямо пакетче чипс и вана сладолед. Сега си жаден. Съскането на чаша върши работа.
Това като теб ли е? Какво ще кажете за това: Петък вечер е и децата са навън. Съпругът й работи в кабинета. Знанията на децата ви нямаше да изчезнат през нощта, проверихте телевизионния списък за добър филм. И преди да се приберете от работа, спряхте в магазина за закуски, за да имате какво да похапнете, докато гледате „Махмурлукът“.
Когато сте някой, който преяжда, свиквате с храната. Когато свикнете да ядете, вие молите за изпълнение на нещо, което само временно е задоволително. Съвсем същото е за всеки, който се опитва да използва вещество като форма на изпълнение. Разликата е, че този, който свикне с дадено вещество, ще изпита, че ако иска постоянна победа от своята отдаденост, трябва да жертва цялото му използване - завинаги. При някой, който свикне с храната, това се оказва изключително трудно, защото не може постоянно да се отказва много добре от храната, ако иска да остане жив.
Може да сте започнали да преяждате по емоционални причини, но в крайна сметка това е станало привично и, ако погледнете внимателно, може дори да е дошло да управлява целия ви живот. Ако мислите за храната като за нещо различно от храната, от която тялото ви се нуждае за максимално здраве, може да имате проблем. И ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, храната много добре може да управлява живота ви и да ви диктува.
Може дори да предпочетете да се храните тайно, вместо да прекарвате време със семейството и приятелите си. Можете да планирате нещата около закуска, обяд и обяд. Можете да отидете на кино, защото там ядете пуканки.
Ако искате да отслабнете трайно, навикът ви да преяждате трябва да бъде нарушен. И не диета. Ако мислите внимателно, дали диетите някога са работили за вас? Били ли сте някога диети и не сте вдигали тежестта? Опитвали ли сте някога да спазвате диети и сте отделяли известно време, само за да спрете с писъци? Тогава ще признаете, че диетата не е отговорът.
Отговорът е в промяна в начина, по който се отнасяте към храната. Трябва да спре да се използва като източник на изпълнение. Вместо това, както трябва да се види, храната, която ядете, остава добра като източник на храна за вашето тяло.
Ако не сте сигурни дали да използвате храната като форма на удовлетворение, запитайте се следното:
Ако можете да се свържете с някои от горепосочените, можете да използвате храната като форма на удовлетворение.