Как мога да отслабна бързо Помогнете много! 20 месеца 20 килограма
За мен за около месец и половина той уви 15 килограма от мен, знам много, но баба му отиде „сама“. казах на тялото ми, че за него е много: D
Все още искам същото, но вече го опитвам по-бавно. Кожата ми изобщо не страдаше от нея, така че причината е, че уж бързата загуба на тегло не е добра, но това е и това, което тялото ви избира. Отслабвам много лесно (ако накрая изхвърля хормоналните плодове) ergo, който също е такъв, 2 месеца 20 не толкова много бензин.
О, и имате нужда от добър мащаб, за да успеете, за предпочитане цифрови, с точност до 10 десетилетия и винаги да стоите на него по едно и също време сутрин, след тоалетна, преди закуска, без дрехи. Тогава ще видите резултатите добре и успехът ще даде криле, а ако сте съгрешили нещо, ядейки предния ден, ще видите.
Солта е голям враг, тя задържа много вода и натоварва бъбреците и сърцето, количеството трябва да бъде радикално намалено, тогава чистата вода може по-добре да измие тъканите.
10 кг за два месеца е напълно реалистично, може да се направи плавно.
Яжте пет пъти на ден, количеството трябва да е половината от това, което сте яли досега. Трябва да консумирате въглехидрати само сутрин, но дори в рамките на това захарта и всички неща от бяло брашно, тестени изделия, хляб са в списъка за забрана. Вместо ориз и картофи, яжте много зеленчуци като гарнитура, но още по-добре сурови. Огледайте пазара и какъвто и да е цвят, зелен, червен, жълто лилав, може да дойде. Яжте салата за всичко, добра сделка, огромна купа, стомахът ви ще бъде пълен. Следобед трябва да ядете само протеини, варени или скара нискомаслено месо, риба, пиле без кожа, със салата. Мястото за плодовете е на закуска или в десет часа, вече не е разрешено вечер. Всички въглехидрати и плодова захар също се съхраняват, когато ядете вечер, но смилането на протеини и сурови салати изразходва много енергия, така че те могат да се консумират до 22 часа.