Как мога да отслабна бързо (3908130

Необходима е промяна в отношението и много учене.

мога

1. Отслабването с 5-6 килограма започва от 5-6 седмици. Може да бъде 2 пъти повече време, което се случва по-бързо, без да се отслабва, консумацията на мазнини има скорост на изчерпване, просто не е повече от 1 кг на седмица.

2. Трябва да научите, че спортът, тренировките са толкова второстепенни по отношение на загубата на тегло, че броят му е едва 10-20- (30)%. Какво определя как се храните.

3. трябва да се научите да ядете. Оставянето на сладкиши и яденето на плодове само по себе си не е нищо. А пиенето на вода не е ядене.