Тайните на режима за отслабване с лимон
Сряда, 19 февруари 2014 г., 18:29 Източник: REALITATEA.NET
Сезонна диета: Отслабете лимоновата диета през лятото
Диетата с лимон се състои във въвеждане на консумацията на лимон през целия ден, за закуска, обяд, вечеря и между храненията, под формата на лимонада. Ще загубите до 3 килограма през първата седмица и до 10 килограма за 3 седмици. Резултатите могат да варират в зависимост от реакцията на организма.
Благодарение на добродетелите на лимона, килограмите ще се стопят. Рискът е, че мазнината ще се стопи заедно с мазнината. Затова освен да ядете лимон и други препоръчани храни, е добре да спортувате. Диетата с лимон се основава на седем прости принципа. Ето тайните на режима за отслабване с лимон.
1. Пийте лимонов сок, когато се събудите
Пийте лимонов сок, разтворен в чаша топла вода, когато се събудите. Чака половин час и чак тогава пие кафе и яде нещо. Можете също така да пиете лимонов сок през деня, максимум още 3 чаши. Като цяло, с чашата сок сутрин, трябва да пиете поне шест чаши течност на ден.
Заедно с водата лимоновият сок стимулира храносмилателната система, насърчава транзита и елиминирането на токсините. Също така съдържа витамини, минерали и микроелементи, необходими на организма.
На всички останали ястия през деня яжте лимон - в салати, в супи, с риба или месо.
2. Фокусирайте се върху витамин С.
Яжте поне пет порции плодове и зеленчуци на ден. Идеално да се ядат 2 плода и 3 зеленчука. Сутрешният лимонов сок може да се счита за плод. След това можете да поставите банан в сутрешните зърнени храни. Яжте сурова салата на обяд - домати, краставици, корени; салатите варират.
Витамин С насърчава метаболизма на мазнините, затова го консумирайте напълно. Плодовете и зеленчуците с най-високо съдържание на витамин С включват цитрусови плодове, гуава, киви, чушки, ананас и броколи.
Зеленчуците и повечето плодове осигуряват много хранителни вещества и имат нисък калориен прием.