Как мога да отхвърля стомаха си ефектно, не искам кариран корем, но

Съжалявам, но ще отрежа това от предишен отговор:

Без локално отслабване, пригответе се за по-малки задни части, по-тънки бедра, по-малки цици с плосък корем, защото ако отслабнете, отслабвате навсякъде.

Трябва да се храните в 6 и след 6 вечерта:( Въпросът е върху качествената храна. Избягвайте захарта и бялото брашно, аз ще реша това с пълнозърнесто брашно и подсладител. Трябва да изчислите дневните си потребности от ккал и ако имате възможност, измервайте теглото на храната, която ядете, за да можете да определите и съдържанието на калории. Препоръчително е да ядете на всеки три часа. За закуска с малко естествен подсладител с кисело мляко и малко овесени ядки, за 10 часа портокал/ябълка, малко плодове (за предпочитане не банани. ужасно, както е описано, но не и оптималната категория) Обикновена готвена храна за обяд, редовна порция. Отчитам 1000 ккал за това 3-6-9, Натурално кисело мляко с овесени ядки, (1 супена лъжица 10 грама, които

---