Диетични съвети - squeezemyveggies

Диетични съвети

Намирам балансирана диета: Индустриално готвене, спирам да го консумирам!

Оттук трябва да започнем всички.

Много е просто, трябва да изберете храните в най-простото им състояние.

И отидете да пазарувате като нашата баба !

По това време нямаше всички тези продукти, предлагани ни от хранителната индустрия с разширени етикети, където вече дори не разбираме значението на съставките, добавките и консервантите.

Ако вземете продукт и не знаете съдържанието му, ако има твърде много съставки или ако съдържа захар или мазнина, когато не трябва, тогава не го купувайте.!

Покълнали семена.

Семена от чиа.

Семената от чиа са малки кафяви семена (които приличат на сусам), с неутрален вкус, те са много богати на омега 3 (добра мазнина), съдържат 15 до 17%, на фибри (4 г на лъжица) супени лъжици), калций, витамин С и желязо. Те също така са отличен източник на растителен протеин (23%).