Как мога да намаля симптомите на сътресение на CHF
23 май Как мога да намаля симптомите на сътресение?
В Института за сътресение често виждаме хора с персистиращи симптоми след сътресение. По-голямата част от тях страдат от главоболие, световъртеж, чувствителност към светлина и шум, наред с други неща, които продължават седмици, месеци или дори години. Чрез промяна на някои навици в начина на живот или насочване към определени интервенции или лечения може да се забележи значително намаляване на симптомите.
Ето няколко съвета, които можете да следвате, ако все още сте засегнати от симптомите на сътресение.
1 - Направете пълна почивка
След сътресение на мозъка се препоръчва да си починете, за да намалите симптомите. Почивката е от съществено значение, за да може мозъкът да си почине и да се възстанови от енергийната криза, причинена от сътресение. Не е препоръчително обаче удължаването на почивката твърде дълго, тъй като това може да направи симптомите хронични.
За тези, които все още имат продължителни симптоми, знайте, че никога не е късно за пълноценна почивка. Въпреки че е по-ефективно да го направите веднага след сътресението, все пак можете да се възползвате от предимствата на тази почивка.
2 - Бързо се консултирайте със специализиран здравен специалист
Въпреки че съветите, представени в тази статия, биха могли да ви помогнат да намалите симптомите си, управлението със специализиран медицински специалист може да бъде съобразено с вашите нужди. Тъй като всеки има различни симптоми след сътресение, е важно да индивидуализирате проследяването. В допълнение, навременното лечение ще намали риска от удължаване на възстановяването и следователно ще направи симптомите Ви хронични.
3 - Идентифицирайте факторите, утежняващи симптомите
Знаете ли, че някои от симптомите ви могат да бъдат значително намалени, ако промените някои от навиците си в начина на живот? Честото излагане на екрани, шофиране, прекомерна когнитивна работа, твърде интензивна физическа активност, четене, претъпкана и шумна среда могат да бъдат фактори, които влошават симптомите при някои хора.