Как мога да извадя броя на калориите от главата си (свободно време, съвети, спиране)
Ей, аз съм на 13 и вече преброих калориите на 12 . Знам, че това може бързо да доведе до патологична анорексия и затова просто искам да извадя броя на калориите от главата си -.-. имам нормално тегло (163 високи и 54 кг) . така че винаги се уверявам, че консумирам 1400 калории, но веднъж съм имал фаза, в която съм консумирал само 1000 oo, страхувам се да се върна в такава фаза и да стана анорексичен: o Имате ли съвети, които наистина помагат? (:
4 отговора
1400 ккал не са достатъчни за вашата възраст! Трябва да консумирате поне 2000 ккал на ден, за да задоволите енергийните си нужди. Вие сте в средата на развитието и тялото ви се нуждае от тази енергия, за да расте и да узрее! Не е нужно да броите калории за това, а просто се храните балансирано и се уверете, че получавате достатъчно (но не прекомерно!) Упражнение. Ако не можете да спрете да броите калориите сами, моля, посетете лекар, защото ако вече е компулсивно, трябва да получите психотерапия, за да не преминете наистина в анорексия!
Преброяването на калории не е лошо. Лошо е да се броят твърде малко калории. Вече сте анорексичка?
Нека другите хора ви карат да ядете, без да знаете колко калории има в него. но им кажете да не прекаляват ^^.
Съсредоточете се върху храната + насладете се.
Бъдете доволни от ръста си + доброто си тегло;-)
подобни въпроси
започнах да броим калории и сега ям 1200 калории на ден - в началото често се чувствах гладен, но тялото ми изисква все по-малко с течение на времето!
Чувал съм за jojoefekt и, разбира се, не го искам в края на диетата.
сега въпросът ми е дали мога да се справя с този су:
Когато достигна желаното тегло в края, консумирам повече калории седмица след седмица, винаги малки наклони, напр. vob 1200 до 1300, след това до 1400. и т.н . Мога да намаля Jojo ефект или поне да го намаля до минимум?
пс. Освен това спортувам 2-4 пъти седмично, зависи от това как изглежда от времето
Веднъж преброих калориите си за една седмица, като използвах приложение, включих всичко, хранех се нормално, както винаги ям, имах 800 калории по-малко, отколкото би трябвало всеки ден. Jz на въпроса нормално трябва да имам абсолютно нормално тегло нали? Какви могат да бъдат причините за наднорменото тегло?
Когато искам да преброявам думи, го правя в главата си, което става малко глупаво, когато трябва да преброите около 300-400 думи. Тогава ми хрумна идеята: Когато преброих дума, натиснах интервала/клавиша. В края натискам Enter и програмата ми трябва да преброи колко символа съм въвел. Как би работило това?
î тук е малко изискване;)
Хей, моята ситуация, ям 900-1100 калории на ден от около 1-2 месеца и също спортувам 6 пъти седмично (3 пъти джогинг, 3 пъти силови тренировки). Въпросът ми сега е как мога да се върна поне до 1200-1400 калории, без да наддавам? Най-добрият начин да направите това е да правите това постепенно, така че 100 калории z. B на месец по-скоро като какво казвате?
Наистина ли е толкова ненормално да преброявате калориите в главата си във всичко, което ядете? Не мога да изключа гласуването. но не си забранявам да правя нищо, просто обръщам внимание на определен прием на калории на ден. Би ме интересувало кой брои всички калории от вас, докато се храните? това наистина ли не е нормално?; O
Хей ^^ Сега съм качил 15 килограма в рамките на 2 месеца от бинген хранене. Всичко започна с анорексия. След това един ден преядох и оттогава ядях около 3000-4000 калории на ден. Може да звучи наистина болно, но аз съм толкова гладен/апетит . Освен това усещането ми за ситост поради анорексия все още не е налице:/И така . какво означава това за тялото ми сега? С изключение на мен нараства. Сега съм с нормално тегло благодарение на анорексия. (163/53 кг) Някой има ли съвети за мен? Благодаря
Здравейте, имам въпрос относно горното училище в Бремен. Мнозина твърдят в Е-фаза 10-ти клас, ако искате да направите Abitur, оценките от първата половина на годината не се броят, други твърдят обратното. Със сигурност знам от 11-ти. Всички половин година се броят поотделно, но през 10-ти.?
Ей вижте въпроса по-горе.
Броях калориите си известно време, оттогава не можех да си представя дълго време, без да броим калории. Всеки път, когато ям това, което виждам, мисля само за калории. Всъщност просто искам да запазя теглото си. 1-2 килограма по-лек не би навредил ... но се страхувам, че може да наддавам.
съм 168 см и 58 кг
яжте здравословно, от време на време по нещо сладко.
Здравейте, имам анорексия, но напредвам в правилната посока и искам да се отърва и от това.
Просто не мога да спра да броя калории. как мога да спра? Уловката е: имам фотографска памет и имам хранителни стойности в главата си за всички храни. Мразя това. Не можеш по някакъв начин да го забравиш?
Ако приемем, че някой трябва да влезе в затвора за известно време и е спортист и е например в момента във фаза на дефибрилация, как трябва след това човек да брои калориите си без мобилен телефон и т.н.?
Хей Преди няколко месеца изтеглих приложение, което отчита калориите. Всъщност просто исках да видя дали получавам достатъчно протеини, въглехидрати, мазнини, фибри и витамини, всъщност не исках да броим калории, но винаги сте виждали това.
Преди време започнах да избягвам въглехидратите вечер.
Сега съм станал толкова фанатичен, че се притеснявам за всяка калория и планирам храненето си за утре предната вечер и въвеждам всичко, за да проверя дали отговаря. Опитвам всичко, за да не преодолея калорийния си баланс и обикновено се опитвам да имам около 200 калории всеки ден. Ям нездравословно веднъж седмично, т.е.все неща, които харесвам.
Но когато се сетя как съм се хранил преди: никога не съм обръщал внимание на калориите, или какво е здравословно или не. Вечерта ядох хляб и въглехидрати. Често имаше палачинки и също ядях сладки през целия ден.
Когато се претеглях, обикновено винаги тежах около 60 кг. Междувременно всяка сутрин стоя на кантара и си набивам мозъка, защо тежа с 400 г повече от обикновено.
И така, защо при „нормална диета“, ако не броите калории, не напълнявате? В противен случай никой не брои калории за мен и се храни нормално, но никой не наддава, независимо от това какво си вкарва в себе си. Отдавна си задавам този въпрос, защото искам да спра да броя калории. Но не мога да си представя как трябва да работи, че когато спра, не напълнявам.
Аз съм на 14 години, 168 см и около 55 кг.
Както казах по-горе, чувствам, че имам някакво хранително разстройство.
Сега наистина не искам да пиша мега дълъг текст, но мисля, че ще е xD
Влязох наистина в храненето преди няколко месеца, когато станах веган.
когато в някакъв момент преброяването на калориите влезе в игра, защото ми се струваше, че стомахът ми е прекалено дебел (всъщност винаги съм бил слаб човек, защото имам сравнително добър метаболизъм)
Опитах се да загубя няколко килограма по някакъв начин, за да се отърва от корема на топката (който между другото се напълнява само когато ям нещо) (и това в почти края на 13) Тогава просто започнах да броим калориите си, в началото имам около 1400 ккал изядени. Тогава изведнъж настъпи 1250, защото се страхувах да не напълнея.
Чрез преброяване на всички калории напълно загубих връзката с храната или когато видя нещо, мисля САМО за калории.
Получавам пристрастия към нападения за неща, които преди съм ял нормално, без да изпитвам чувство на съвест (геврек, кроасан и т.н.)
ако ям нещо между храненията, веднага се чувствам виновен (защото винаги се казва, че между храненията ти се дебелее)
И когато наистина съм пълен със здравословна храна, веднага си мисля, че съм ял твърде много и напълнявам.
всичко през деня е свързано с калории. Вече броя часовете, докато мога да ям отново.
Преди го ядях, преди да ми се иска и когато исках, днес се храня според времето и колкото се може по-здравословно . защото "диетата", но получавам мега желание за сладко, хлебни храни и др. не можете да си угаждате всеки ден (всеки ден купувах гевреци заради училище)
Така че сега въпросът ми е как да извадя всички тези калории от главата си, за да мога понякога да ям бонбони, без да се чувствам виновен за напълняване, без да мисля за калории след всяко хранене или когато пазарувам погледнете калориите точно до бар.
някак си успях да не напълнея преди, въпреки че диетата ми не беше най-добрата.
Моля, приемете въпроса ми сериозно, просто искам отново да живея „нормален“ живот, без всичко да се върти около храната и калориите в ежедневието.
Ей, исках да попитам как става въпрос за броене на калории при тренировки. Защото с това приложение за обучение на Adidas, ако калориите също се преброят и покажат в края, можете да разчитате на него, защото направих 20 минути йога и твърдя, че съм изгорил 188 kcal. Това, което ми се струва малко прекалено, може да бъде Или приложението работи само след времето на обучение и има ориентировъчна стойност, така да се каже, две или три ккал в минута и след това се екстраполира на броя минути. Някой запознат ли е с него.