Как мога да дам стимул на гаджето си да отслабне (тегло)
Моят приятел (30, 190 см, 168 кг) наистина иска да отслабне, но както много хора могат да си представят, това винаги е въпрос на мотивация. Преди тежеше толкова, но след това падна до 130 кг, защото имаше стимула бившият му да го намери за прекалено дебел и да флиртува с по-привлекателни мъже. Обучението от тогава този път не върви толкова добре, колкото тогава. Но не мога и не искам да флиртувам с други хора (мразя това) и дори след една година не мога да кажа „Хей, прекалено си дебел“, защото той знае, че го обичам толкова много и че мисля, че е страхотен. Сега имам въпроса какъв стимул бих могъл да му дам да отслабне или каква мотивация като цяло може да бъде. Но това трябва да са и изключително мотивиращи неща: D Знаете ли кои? PS: Можете да си спестите глупави коментари за теглото му или други подобни, не всеки може да яде това, което иска, без да наддава.
8 отговора
Мотивацията трябва да идва от него, той наистина трябва да го иска. Можете, разбира се, да го подкрепите с „Наистина ли трябва да ядете това сега?“ или можете да спортувате с него например, но в крайна сметка винаги зависи от него.
Например можете да напишете списък с неща, които биха се подобрили, ако отслабне, така че това да му бъде показано: 3
Благодаря ви: D Накрая някой, който разбира мотивацията и не идва с диети и т.н.
Диетите са абсолютно глупост, особено ако сте с толкова наднормено тегло и абсолютно никакво решение.
Най-добрата мотивация е здравето му, което той застрашава, особено сърцето и костите и ставите.
Вашият приятел трябва да накара лекаря да го прегледа и да го попита дали може да даде съвет за подходящо упражнение.
Винаги препоръчвам плуване и колоездене. Но дори и тогава вашият приятел трябва да е наред с лекаря.
Гответе здравословно заедно и свикнете винаги да ядете здравословна и балансирана храна заедно.
Упражнявайте се с него. И не се оправдавайте за лошо време или нещо подобно. Той спешно трябва да свали теглото си!
Ако не беше връзка на дълги разстояния, щях да направя много с него
Е, трябваше да го кажеш веднага.
Тогава той трябва да го направи без вашата подкрепа. И както казах, той трябва да го направи спешно, ако нещо му е живо.
Здравето му не е застрашено (оценка от лекаря), той е по-загрижен за външния свят
Не мога да си представя, защото нормалното би било от 90 до 95 кг за неговия размер. Натиснете там 70 кг наднормено тегло върху органите.
Но ако лекарят прецени, че това е нормално и здравословно.
Поне физиката му не е опасна, но също така трябва да кажа, че е много странно разпределена.Други с теглото изглеждат много по-големи, но той също има мускулна маса.
Просто направете план за хранене за всяка седмица, гответе според него и няма нищо друго. Google пъти за наблюдатели на тегло. Ако не иска да отиде, потърсете го в интернет, има много страници със съвети.
Може би ще му покажете как продължителността на живота му намалява, ако продължава така:) и ще му покажете колко красив може да бъде животът, без да навреди на всяка стъпка:)
Но продължителността на живота му все още пада. В противен случай за съжаление не мога да ви помогна
Участвайте, но не го тъпчете толкова много (разочарован)
Потърсете и медицинска помощ, тогава затлъстяването е упорито и докато го чета тук, нещо трябва спешно да се промени.
подобни въпроси
Бях с приятелката си от 3 години и се преместихме заедно преди 2 години и когато я срещнах, бях малко наедрял, така че 10-15 кг наднормено тегло и миналата година претърпях инцидент и 8 месеца не можех да спортувам и т.н. А на 19-годишна възраст тежах 93 кг с ръст 1,78 м и където след инцидента ми, където не ми беше позволено да ходя толкова много, качих 20 кг и някак си приятелката ми хареса, че сега съм на 20 и мога да тичам отново и да работя като складов служител и Винаги, когато се прибирам от работа или когато имам почивни дни, приятелката ми готви много, цялата маса е пълна, която има много калории, след това тя ме сяда в скута ми и ме храни наистина сита, докато вече не мога да дишам толкова добре и казва ако не ядеш това, това означава, че вече не ме обичаш и понеже те обичам, трябва да ям всичко, което трябва да направя, за да не ме угоиш вече, не ме притесняваш Правете повече спорт и т.н. Или излизайте само когато тя е с вас. Сега тежа 130 кг, а приятелката ми е на 20, тежи 60 кг и е висока 1,70 м.
Към жените:
или трябва да сваля 50 кг/130 кг/180 см/25.
Имам въпрос, защото бих искал най-накрая да отслабна и просто не мога да го направя, независимо дали има случаи, когато хората са успели да отслабнат, като ядат малко или нищо.
Преди около 5 години бях на почивка в държава, в която храната не ми харесваше, така че изобщо не ядях, само малко в някои дни. И то в продължение на 6 седмици, защото беше лятната ваканция. И така, това, към което стигам е, че успях да отслабна много тогава. Трябва да си представите, че отидох на почивка „дебел“ и се върнах наистина слаб. И когато се върнах в Германия, не напълнях отново, така че без йо-йо ефект. Отново напълнях едва когато изведнъж започнах да ям твърде много. Тъй като това беше преди повече от 5 години, разбира се не знам точно колко съм ял и т.н.
Сега въпросът ми е дали това е възможно отново или просто е било нещо друго. Има ли хора, които наистина са отслабнали, като не са яли без йо-йо ефекта
възможно ли е да отслабнете с 10 кг за около 6 месеца без упражнения (.)?
Бях загубил огромен 9 кг от средата на юли до септември, без да тренирам. През повечето време не съм ял нищо след 18 ч. И намалих приема на калории. Всичко работи отлично. Но сега отново качих 3-4 килограма, защото напоследък се храня много добре 🤓 Тежах 60 кг при височина 1,61 и след това качих много (18 кг.) Но тъй като имам слабо функционираща щитовидна жлеза и това не е бил лекуван правилно, това се е случило толкова бързо и толкова много. След 9 кг беше 69 и сега винаги варира между 72-73. Бих искал да се върна на 60, въпреки че бих се задоволил с 60-65 кг.
Как мога да го направя най-добре? Всъщност ям на малки порции и се насищам бързо, но често ям разпределен през целия ден
Имам тънка талия, но дебели крака, бих искал да се отърва от тях, без да отслабвам, защото когато отслабна, изглежда наистина зле. Аз също се опитах да отслабна, но тогава имах тънки крака, но навсякъде можехте да видите костите ми, така че отново напълнях и сега просто искам да отслабна на краката си, може би можете да ми дадете полезни съвети?
Здравейте, аз съм на 14 години, 165 висок и 69 килограма. Преди година тежах точно с 10 килограма по-малко, но тогава имах същото тегло като сега. Искам отново да се чувствам добре и отново да отслабна с около 10 килограма. Работата е там, че опитах всичко Спортувам нормално, помагам в къщата и ям 1200 калории на ден. може ли някой да ми каже какво мога да направя, за да отслабна поне 10 килограма, защото всичко, което не съм работил.
Здравейте, исках да попитам възможно ли е да отслабнете с 5 кг, като карате по 1 1/2 до 2 часа на ден всеки ден. Смених диетата си и ям протеин само вечер, първоначално тежах 55 кг на 1,66 м. Тогава имаше колебания в теглото, така че понякога сутрешните везни казват 54,5 или малко по-малко, понякога повече. Възможно ли е, ако се опитам да сваля останалите килограми? Правете силови тренировки на всеки 2 дни, за да получите по-стегнато тяло.
Здравейте, винаги ми беше трудно да отслабна, защото мислех, че винаги съм дебел, въпреки че винаги съм бил много слаб.Миналата година бях 1,56 и тежах 50-55 кг и бях слаб, но усещах дебелина, но успях да отслабна и теглото трябва да се задържи дълго време, след това дойдоха зимните празници и аз започнах да напълнявам, но всичко беше все още нормално, след това дойде карантината и почти не се преместих там, никога не бях навън и не достигнах 65 кг, никога не го забелязах Бях на кантара и винаги планирах да отслабна до лятото, но така и не успях и сега тежа още повече, вероятно съм 70 кг и 1,59 висок и не знам какво да направя, имам нужда от помощ, защото съм много зле чувствам в тялото си, но не знам как
Здравейте, както при последния въпрос, преяждах, тази сутрин бях на кантара и тежах 57,0 кг или 900 грама повече. Днес стигнах до 900-1000 ккал и дори ако се бях държал около няколко ккал, пак щях да имам свободно пространство от 500 лкал, за да отслабна, сега бях на скалата, показваше 57,2 кг, въпреки че Би трябвало да отслабна. И така, какво правя погрешно, страхувам се да пия, защото не понасям да видя нещо над 57 кг. Тотално съм отчаян, защото целият ми напредък е изчезнал и ставам все по-голям и по-голям. Вече плача в леглото, защото няма да мога да ям нищо утре сутрин, въпреки че абсолютно мразя промените в хранителния си план😭
Така че въпросът „как най-добре отслабвам“ е труден, но ако сега нищо не се промени, вече не знам. Исках да отслабна от няколко години, но всъщност никога не знам как. Отивам да работя от 3 месеца и най-накрая мога да се запиша във фитнес. Единственият ми проблем е, че не знам как да се храня и особено какво.
Висока съм 1,59 см и тежа 72 кг
Мечтата ми е да сваля 15 кг, поне искам да тежа 60 кг и просто не знам как.
Можете ли да ми дадете няколко съвета как да се храните и особено кои спортни упражнения са полезни за отслабване.
Аз съм на 15 години и 1,73 см висок и 67 кг .
Бях слаб в детската градина през началното училище, но започна в 5 клас. Ядох много, почти не тренирах и след това напълнях. Не бях дебела, но бях пълничка. Разбира се, някои направиха коментари и исках бързо да отслабна .
В началото на диетата си изядох максимум 500 ккал. Отслабването беше толкова бързо. Когато отново се хранех нормално, наддавах повече, отколкото тежах (+ 7 кг).
Сега се опитвам да отслабна от 2 години или дори по-дълго и ям само 300 - максимум 500 ккал на ден и това от 2 години. Но теглото ми остава. Опитах всичко, ходя на фитнес 4 пъти седмично в продължение на една година и просто няма промяна .
Ще се радвам много, ако някой ми помогне .
Здрасти. В нашето училище има учител по спорт, който претегля целия клас (момичета) и ги насърчава да свалят 4 килограма през ваканциите (2 седмици). Дори и с нормално тегло! Ако не го направите, това ще доведе до лоша оценка (5; 6).
Това позволено ли е? Помислете само, че това е скандално. Ничия работа не е колко тежите и колко трябва да отслабнете. И така или иначе, такова изискване е само долното чекмедже. Учителят по спорт често е привличал негативно внимание (няма загряване, бързане наоколо, понякога дори натискане, когато уж сте на път)
Хей имам бебешка мишка. Не е наддавала от 2 седмици. Тя тежеше 19g. Тогава тя започна да отслабва преди 4 дни и сега тежи само 11 g. тя е много слаба. Опитах се да й дам пулп, но тя не го поглъща със спринцовка и се страхувам да я смачка . Бях при ветеринаря и исках да й дам пулп. Днес в нашия район няма отворен ветеринарен лекар и ветеринарен лекар за спешни случаи. Какво трябва да направя . не се притеснявайте, аз поддържам подходящите мишки.
Хей, мисля, че теглото ми всъщност е съвсем нормално, но се чувствам прекалено дебела и просто не харесвам фигурата си!
Опитвам се всяка седмица отначало да се придържам към него, за да ям по-малко и нищо нездравословно, но никога не го правя и вече съм го взел! Какво трябва да направя ? Може би някой може да ми даде съвети как да отслабна малко по-лесно?! Това би било чудесно!:) Благодаря