Как мога БЪРЗО приблизително
Искам много бързо да отслабна с около 10 килограма и след това да продължа да се храня здравословно и с ниско съдържание на калории. трябва да е най-добре без йо йо ефект: D, защото тогава все още се храня здравословно и не ям прекалено много. трябва да е най-добре след 1-2 седмици, знам, че това е малко нереалистично и също (за съжаление) не толкова здравословно, но за мен е наистина важно.
благодаря вече предварително
5 отговора
Отслабнете с 10 кг бързо, за 2 седмици? Това е наистина нереално, не мисля, че можете дори да го направите, само с вода, но определено не искате това, нали? Много добре разбирам, че искате да отслабнете бързо, който не иска това, но трябва да е постоянно, или искате да отслабнете бързо и да напълнеете отново два пъти по-бързо? Не . не мисля кой би искал това. Променете диетата си, отидете на лекар или служба за хранителни консултации и ако наистина го искате, тя ще работи и със загубата на тегло, но не толкова бързо. късмет.
Успях да сваля 17 кг за 1,5 месеца. Първите няколко дни са брутални! 1-ви + 2-ри През деня можете да пиете само сокове (без значение какви) и бульон, така че стомахът ви да се изпразни и да се свие, кафе, чай, без значение най-важното: течности. След това започвате да сортирате храната си по цвят (звучи гадно:))), но помага). На сутринта ядох бели, много малки парченца, без значение какво основно беше бялото. Опитайте се да дъвчете храната си възможно най-бавно, без да я поглъщате. Остави го в устата ти! По обяд имам червено (домати, чушки) зелено (спанак, маруля) или glb (картофи, тестени изделия). Цвят по ваш избор вечер. Вашите порции са с размерите на чинийка за кафе. Не чувствате глад, защото се храните много бавно, с времето свиквате с порцията си и това е достатъчно. Няма да участвате в анемия или други подобни. страдате, защото живеете на резерви и пиете достатъчно. Няма ограничения за това какво да ядем. Можете също така да пиете кола (но не прекалявайте) и да ядете шоколад, за да се възнаградите и да избегнете депресия при диета. Спорт. по твой избор. Забавлявай се!