Как мога бързо, евентуално
Все още нямам 18 и живея със семейството си. Не мога да говоря с родителите си за отслабване, защото сестра ми беше анорексична. всичките ми братя и сестри са по-слаби от мен - има глупави коментари. Не съм дебела, но имам много голям стомах и крака - затова вече не смея да нося горнището си. веднъж в къде. ходя на спорт - след това трябва да ям много от родителите си. Не мога да готвя сам, за да мога да си избера храната. И аз не искам да губя толкова много пари. има ли решение за проблема ми - моля пишете ми!
2 отговора
Здравейте, отслабването е много лесно, защото единственото, което има значение, е отрицателният калориен баланс. Трябва да изгаряте повече калории чрез упражнения, отколкото консумирате с храна. Отслабването бързо не е възможно, защото напълняването никога не е бързо. Занимавайте се с възможно най-много спорт и в същото време се уверете, че се храните здравословно и нискокалорично. Диетата не е препоръчителна, тъй като твърде малко калории не губят тегло, но тогава тялото преминава към икономичната си програма само по време на нужда и единственият ефект ще бъде, че вече не сте ефективни. Така че яжте се сити и здрави и просто консумирайте повече калории чрез възможно най-много спортове за издръжливост.
Говорете с родителите си за това. Ако сестра ви е била анорексичка, не е нужно да бъдете. Не можете да отслабнете незабелязано. Просто отидете на джогинг.
подобни въпроси
Ей, аз съм на 15/w и бих искал да отслабна, също спортувам и така нататък, но родителите ми не ме подкрепят и не купуват нищо здравословно за ядене и без значение какво се опитвам не изтънявам, искам да отслабна на стомаха и бедрата си може би други идеи какво бих могъл да направя.
Хей, имам проблем. Нося корсет от 2 години (всеки ден !). Съжалявам, че е толкова лошо. Винаги съм бил малко по-голям, НО не чак толкова. Преди краката ми бяха много по-тънки от сега. Днес имам склонност да имам по-тънка талия и МАСТНИ бедра и голямо дъно. Всичко заради корсета. Родителите ми се притесняват, защото сега имам изключително дебели крака и се страхуват, че по-късно ще се влоши. Веднага спирам с корсета. Искам да сменя диетата си и да стъпя на газ и да отслабна до лятото, мога ли да го направя, ако имам дебели бедра и голямо дъно? Толкова ме е срам 😞
(Аз съм на 17 години и 1.70 см)
Здравейте ни, имам въпроса, мога ли да правя коремни преси, въпреки че имам много голям корем. Приятелката ми каза, че не мога да го правя, преди коремът да е по-тънък, защото в противен случай ще изграждам само мускули и тогава ще имам голям корем завинаги. Просто не разбирам, че тези упражнения са там, за да направят стомаха ми по-тънък или не? Благодаря ви предварително:), защото наистина искам да отслабна и сега не знам дали мога да правя упражненията. Ами благодаря вече сега:)
Родителите ми са на мнение, че размер М би ми изглеждал по-добре, защото и тук не мога да нося дебел пуловер, нормално да, но това е нормално, нали? Ако приспособя всяко мое яке към дебел пуловер, мога да забравя за тях през есента или лятото, защото тогава те са твърде големи за мен. Когато го изпробвах, носех само една тениска и мислех, че пасва. Ето защо изобщо не опитах М. Което обикновено винаги правя. Не искам да се връщам в магазина, за да пробвам М, ако размерът ми пасва. Какво мислиш? Weiss Можете да прецените това малко зле със снимка. Движа се и не е прекалено стегнато и за тениска. Дори тънък пуловер или яке 2 е добре.
Но всеки път, когато случайно си купя яке, нямам търпение да видя дали ми пасва с пуловер ... и тениска. Не винаги носете един пуловер.
Здравейте хора👋 Половинките на реколтата са на мода тази година и аз обичам реколтата? Но. Не мога да ги нося. Имам много голям корем въпреки нормалното си тегло. 😞 На 13 години съм висок 1,64 и тежа 62 кг. Краката ми, от друга страна, са тънки. Цялата ми сланина \ мазнини се разпределя само в бедрата и стомаха😢 спешно се нуждая от съвет как да направя стомаха ми да изглежда по-тънък😥 Може би нещо стегнато под дънките ми. 😩
Благодаря предварително😊 Lg SweetGirl2002
Някой има идея как мога да направя трите си дебели малко по-тънки?
Хранене: (лято) - Ливада и сено, както и престой на вода - От време на време кухненски отпадъци или лешник - Грахови люспи или други вкусни неща много рядко (два пъти месечно или така)
Тегло: Leyla 5,5 кг Теди 1,8 кг люспи 1,9 кг
О, и всички те са адски мързеливи един с друг! 😂
Бих искал да отслабна, защото не съм точно слаб. Въпреки това, поради моите родители и баби и дядовци, аз съм генетично предразположен да имам доста силни и дебели бедра и подбедрици . Така че и целулит и др. Благодаря предварително за отговорите!
Бих искал да отида на фитнес, но родителите ми са против. Аз съм само на 15, толкова много хора може да бъдат изненадани.
Имам няколко килограма твърде много. И бих искал да отслабна и да поддържам форма. Аз обаче просто не мога да преодолея себе си у дома. Толкова съм мързелив вкъщи и отлагам всичко за следващия ден. И ако планирам да спортувам всеки ден, той ще работи максимум 3 дни.
Цената ще бъде 20 евро на месец. Което би работило напълно, защото получавам 70 евро на месец.
Имам и приятели, които биха отишли там с мен. Искахме да изключим 2 дни в седмицата, за да отидем там след училище.
Но родителите ми не искат това, защото смятат, че не бива да си хабя парите така. Напълно разбирам това, но по някакъв начин нищо не работи у дома. И през лятото с горещината и през зимата с измръзване, мога и няма да отида джогинг лошо. Винаги работи във фитнеса.
Вече видях, че на 14 можете да отидете там със съгласието на родителите си.
Как мога да убедя родителите си?
Хей Аз съм 14 (w), висок 1,65 м и тежа около 67 кг. Бих искал да отслабна, но ми е неудобно да говоря с родителите си за това. Ето защо не искам родителите ми да ме виждат как се опитвам да отслабна. Освен това съм по-нетърпелив човек, що се отнася до подобни неща. Имате ли тренировки или упражнения, които могат да ви помогнат да отслабнете? Благодаря предварително! 💖
Здравейте исках да попитам дали някой има някакви съвети.
Отидете във фитнеса и там тренирайте и стомаха ми. Но имам чувството, че сланината не изчезва. Нямате голям корем. Просто "малко коремче", но бих искал времето да е по-малко.
По отношение на храненето също ям много сладки неща, защото не искам да отслабвам на други места и се страхувам, ако ям по-малко, че веднага ще стана по-слаба. Единственото, което ме притеснява, е стомахът ми.
Почти всеки ден виждам въпроси от 12, 13, 14, 15-годишни, които питат как бързо да отслабна. Защо? Защото родителите им не се грижат децата им да не се напълняват или всички те са хора, които не се интересуват от децата си?
Искам да кажа, да, вярно е, че децата стават все по-дебели и по-дебели, но родителите трябва да се уверят, че децата им не само ядат шоколад и други неща, но и ядат зеленчуци и плодове или пиле вместо свинско месо. И защо тези дебели деца искат да отслабнат сега? Повечето от тях така или иначе нямат издръжливост. Какво имате предвид всички? Защо тези деца се напълняват и защо искат да отслабнат сега?
Започнах интензивно изграждане на мускули/спорт преди почти 5-6 седмици (едва ли го правех изобщо преди).
Аз (на 25 години) тежах 45 кг и бях висок 1,58 м. Сега ходя на фитнес за час почти 2-3 пъти седмично. Там основно правя тренировки по стомах/крака/дъно - за тонизиране. Едва ли исках да наддавам или да отслабвам. Исках да изградя мускули и да съм по-здрав.
Как изглежда сега? Не съм в състояние да се справя с увеличаването на теглото си. Изглежда, че се появява лека шест опаковка. В момента обаче съм между 46-47 кг. (Кратка междинна информация: Аз/бях анорексичен/хранително разстройство). Така че увеличаването на теглото някъде все още е ужас за мен. Все пак искам да направя нещо по отношение на фигурата си.
Винаги съм бил „слаб“. Но бих искал да ме възприемат като годен и жилав/спортен. Най-накрая искам да имам смелостта да нося кроп топ.
Как мога да се справя с психологическия натиск, който придобивам/съм придобил? И колко наддаване на тегло е нормално? Аз също смених диетата си малко. Не е задължително обаче да ям повече от преди.
Имате ли съвети/трикове? Може би и съвети за обучение? Психологически съвети също? Моля, помогнете ми!:)
Здравейте, добре: Мразя краката си. най-накрая имам плосък корем, но дебелите ми крака не се променят. Доволен съм, защото мога да нося и горнища, където стомахът гледа навън, без да се клати или нещо друго. но мразя краката си преди всичко друго. какво мога да направя, за да отслабна с тях? Също така знам, че целенасочената загуба на тегло не е възможна. но напр. Изградете мускули (ако е възможно, упражнения, които вървят вкъщи, а аз не мога да ходя на фитнес). бих искал да имам бедро. какви упражнения трябва да правя за тях? PS: първата снимка ето как изглеждат краката ми. а на втория и третия, така че аз ги искам. PPS: Аз съм момиче 13 за съжаление само около 157 малки и тежа около 51. Краката ми са толкова дебели, защото съм толкова малка:(