Как мобилните здравни приложения помагат да се поддържа по-добро здраве
Знаете ли, че 20 минути умерена физическа активност на ден намалява риска от сърдечни заболявания с 30% и диабет с 27%?
Поддържането на здраве е все по-важна цел за много от нас и затова започнахме да използваме различни приложения, които да ни помогнат да наблюдаваме физическата си активност, от броя на стъпките до количеството вода, което пием, или съставките на ежедневната ни диета.
В момента говорим за няколко хиляди мобилни приложения, които се отнасят до темата за здравето, вариращи от прости решения за наблюдение на физическата активност до по-сложни програми, които помагат да се проследят симптомите, свързани със специфични здравословни проблеми. Изследване, публикувано от Accenture, показва, че 43% от потребителите, които използват мобилни приложения, посветени на здравето, са успели да останат мотивирани и 34% също имат по-добра представа за здравето си и какви са данните, събрани в тези приложения.
Това са някои важни цифри, които Световната федерация по сърцето (WHF) ни разказва за кампанията за Световния ден на сърцето от миналата седмица. Темата, която представлява интерес, е свързана със сърдечно-съдовите заболявания и факта, че много от причините (тютюнопушене, диабет, лоша диета, затлъстяване и високо кръвно налягане) могат да бъдат облекчени чрез просто промяна на отношението към упражненията и храната, а тук здравни приложения и устройства Хардуерът за наблюдение на физическата активност може да ни помогне.
Интелигентен часовник с опции за наблюдение на активността вместо класически гривни
Допреди 4 години дори не мислех да използвам каквото и да е приложение или каквото и да е решение за наблюдение на физическата активност. Започнах с гривна Jawbone, която получих за рождения си ден, и когато се счупи, преминах на Fitbit за почти 2 години и откакто тази гривна се счупи стигнах до заключението, че не си струва да се харчат пари за тях защото по отношение на хардуера съм прах.
Вместо това мигрирахме към интелигентни часовници с усъвършенствани опции за наблюдение на активността, които предлагат двойна употреба: наблюдение на физическата активност (брой стъпки, сърдечен ритъм, ниво на стрес, качество на съня) плюс доставката на известия от вашия смартфон и по този начин оправдава по-висока цена на по-качествено хардуерно устройство.
Като потребител на Android се насочих към смарт часовниците на Huawei, с първия GT, следван от Gt2e и по-късно GT 2 Pro (който сега ми харесва най-много, въпреки че първоначално ми липсваше Gt2e, но това е друга дискусия). Успяхме да проследим как се е променило приложението Huawei Health (към по-добро), което предоставя (без да ви притеснява) ясни подробности за физическата активност, като осигурява поддръжка за наблюдение на често срещани физически упражнения: ходене, бягане, колоездене с подробности за нивата, свързани със сърдечния ритъм по време на тези дейности и интересни статистически данни за представянето и усилията.
Първоначално не смятах за важно наличието на SpO2 сензор (за измерване на насищане на кислород в кръвта), но с COVID-19 и новия Watch GT2e и GT 2 Pro открих, че тази информация е наистина важна и трябва да я имаме под ръка. Както и нивото на стрес, друг аспект, който досега игнорирах.
Четох, че „Идеята на новите часовници (Huawei) е, че всеки път, когато потребителят се движи, джаджите автоматично ще следят здравето си, като ги предупреждават, ако сърдечният ритъм е извън нормалния диапазон.“ И че те са създадени, за да дадат възможност на всеки тип потребител да ги използва, без да мисли как работят: той ги слага на ръка, тренира и накрая чете резултатите, а приложението Health му помага да ги интерпретира - независимо дали говорим плуване, бягане, йога, туризъм, колоездене или дори сноуборд и напоследък ски. Казах също при пускането на пазара - новите интелигентни часовници имат способността да наблюдават над 100 спортни режима.
Какви други приложения за наблюдение използвате?
Преди да свикна с часовника Huawei, който идва с приложението Huawei Health, използвах Runtastic (сега Adidas Running), за да наблюдавам планинското си колоездене, ски и разходки с велосипеди - не непременно, защото исках да се състезавам с някого, но и Сигурен съм, че постигам целите си.
Разговаряйки помежду си по темата, разбрах и за Цикъла на съня, който позволява различен анализ на съня, само че наблюдението се извършва чрез микрофона и някои от нас няма да се чувстват комфортно, знаейки, че през нощта телефонът слуша всеки звук/mşicare.
Друго интересно приложение е „Домашни тренировки“, което помага да се идентифицират конкретни физически упражнения за подчертаване на определени мускулни групи, директно от дома, подобно на FizzUp. StepsApp може да се използва за наблюдение на стъпки директно от вашия смартфон, а Period Tracker позволява на жените да имат по-ясна картина на менструалния цикъл.
Всичко по-горе може да се намери както в Google Play Store, така и в Huawei AppGallery, като е лесно да се инсталира и конфигурира.
Към здравеопазването
Тъй като работя за една от най-известните компании в областта на халта, термините, свързани със здравето (здравето), фитнеса (поддържането на форма) и медицинските грижи (медицински грижи) са ми много познати. Започваме да ги чуваме навсякъде около нас и започва да се показва тенденция: тези, които са част от медицинската система (лекари, фармацевтични компании, болници, вериги от компании, които предлагат специализирани здравни услуги), стигнаха до заключението, че е по- ефективно за населението да разбере, че е по-добре да се защитят, отколкото да бъдат лекувани. И с напредъка на носимите технологии, крайните потребители могат да имат допълнителни предимства в тази посока, ако ги интегрират със специализирани медицински услуги.
Приложенията за здравеопазване играят все по-важна роля в наблюдението и събирането на съответните данни за пациентите, като донасят съществени промени и големи ползи за начина на прилагане на здравеопазването. В статия в IQVIA, публикувана през 2017 г., свързана със здравни приложения на смартфони, се твърди, че сме свидетели на сближаването на тенденциите в областта на иновациите, полезността и приемането. Заедно със специални хардуерни устройства (интелигентни часовници и фитнес гривни) и напредък в AI технологиите в областта на здравето, които помагат за вземането на по-добри медицински решения, сме свидетели на положително въздействие върху хората и медицинската система, което чрез превенция значително ще намали разходите.
Помислете само колко (документирани) случая, в които носими системи (в частност Apple Watch) могат да открият сърдечни проблеми и пациентите могат да бъдат спасени.
За Android, Huawei и болница 301 в Пекин проведоха проучване за откриване на предсърдно мъждене, което генерира неравномерно сърцебиене, което може да има вредни последици за пациенти, които не са диагностицирани и които са пренебрегнали симптомите. 187 000 души са участвали в това проучване, наблюдавайки пулса си с помощта на носими устройства и приложения за смартфони. След като данните бяха анализирани, хората в риск бяха уведомени и след внимателен анализ 87% от тях бяха диагностицирани с предсърдно мъждене! Впоследствие, въз основа на резултатите от проучването, беше създадена платформа, която взема данните от носимите устройства на пациентите Hauwei, анализира ги непрекъснато и помага да се осигурят подходящи медицински услуги, с консултации в реално време и адаптиране на лечението с наркотици.
Обърнете внимание какъв тип приложения използвате
Със сигурност комбинацията от носими устройства и приложения за мониторинг на здравето има положително въздействие върху живота ни, но трябва да внимаваме и какъв вид комбинации използваме. Много от здравните приложения в Play Store, Huawei AppGallery или App Store нямат подкрепата на медицински институции, нито са сертифицирани от властите.
Повечето от тях са създадени, за да насърчат потребителя да спортува повече, да поддържа форма, понякога дразнещи с известия. Знам това от опит, но това не бива да ни разочарова - гледайки областта за уведомяване, можем да деактивираме тези, които са твърде досадни.
Трябва също така да вземем предвид факта, че тези приложения са създадени въз основа на общи показатели и не третират всеки индивид по-специално, така че е добре тези, които искат да направят повече, да се обърнат към специалисти (лекари, физиотерапевти, диетолози ), за да се получи конкретна програма.
Освен това, ако се изкушите да изследвате повече тази област на здравни приложения (може би с коя), използвайте същите системи за филтриране като за други мобилни програми: вижте кой ги произвежда, колко отзива има, ако прави това, което казва, че прави (ако наблюдава стъпките ви, защо ще се нуждае от достъп до контакти или микрофон?) и т.н.
От нас зависи да изберем какво да правим оттук насетне.
В интерес на истината, онзи ден някой ме помоли за препоръка относно приспособление за наблюдение на физическата активност по същите причини, които описах по-горе. Казах му, че има широка гама от устройства, от които да избира, но че от моя гледна точка тези, които оправдават парите си за обикновен човек, са Huawei Watch Fit (499 LE), Huawei Watch GT2e и Huawei Watch GT2 Pro ( 1499 LEI).