Как микробиомът влияе на предразположението към затлъстяване (x) BorsOnline - Star News - клюки -

Съществената разлика в сравнение с нашите предци в начина ни на живот, с изключение на малкото движение a съдържание на калории в храните. Може би по-важното е съставът на нашите храни, който има решаващо влияние върху чревната флора, така че е препоръчително да изберете диетата, благоприятна за микробиомите.

Все повече клинични изследвания показват това съставът на чревната флора определя дали някой има наднормено тегло или не. Това е така, защото в чревната флора има бактерии, които са отговорни за загубата на тегло (бактерии тип Bacteroidetes) и отговорен и за затлъстяването (бактерии тип Firmicutes). Ако балансът им се измести, резултатът е наддаване на тегло или загуба на тегло.

микробиомът

Нашите хранителни навици днес далеч не са естествени. За съжаление, ние предпочитаме бактериите, отговорни за затлъстяването, особено при богатите на въглехидрати храни с висок гликемичен индекс.

Не забравяйте, че когато ядем, ние също храним нашите чревни бактерии и няма значение кои щамове. Поговорката е вярна: "Ти си това, което ядеш!" Не забравяйте, че повечето храни не са това, което искаме, но бактериите, които живеят в него, са необходими за тяхната самодостатъчност.

МИКРОБИОМ е съвкупността от бактерии, които живеят върху нас и в нас. Голяма част от това се състои от бактерии в дебелото черво. Не само 70-80% от нашата имунна система зависи от състоянието на дебелото черво, но също и метаболизма ни и склонността към напълняване.

Ето защо сме напълно изложени на флората на дебелото черво, какво е мозъчно-чревна ос поради втори мозъксъщо наричан. Какъв вид храна искаме зависи и от състава на флората на дебелото черво. Следователно няма значение какво ядем, дали осигуряваме правилните бактерии за полезните за нас бактерии или само тези, които са отговорни за затлъстяването ни.