Как мантрите могат да поддържат живота ви
Лечебни думи: така мантрите ви пренасят през живота
Думата „мантра“ идва от санскрит и означава „песен“, „поговорка“ или „химн“. Има се предвид свещен стих или свещена дума, която може да се използва в медитация и в ежедневието. Това е най-добре известно чрез йога и различни техники за медитация. Подобна поговорка работи на различни нива и засяга ума и тялото. И вие със сигурност знаете най-известната мантра сричка: "Om".
Какво правят мантрите за тялото и душата?
Мантрите се използват главно в медитация. Можете да го кажете, да го прошепнете, да го изпеете или да го помислите. Повторението е важно, защото поговорката или думата черпят силата си от това. Мантрите ви помагат да се съсредоточите, докато медитирате. Те насочват вниманието ви далеч от ежедневието и към това, което в момента е важно.
Повторението успокоява ума ви и подобрява релаксацията. Всеки звук има свой собствен ефект върху тялото. С добре познатия "Om" например можете ясно да усетите вибрацията в тялото си. Това се центрира и е добро за вас. Значението на думите или сричките има пряк ефект върху вашето подсъзнание и гарантира, че това, което искате да постигнете, може по-лесно да бъде внесено във вашата реалност.
Ако правите мантрата заедно с другите, например в час по йога, това подобрява чувството за общност и хармония в групата. Старите срички или поговорки ви свързват с традиция, с всички хора, които са говорили или пели едни и същи ноти на други места и в по-ранни времена.
Класически мантри за вас
Най-известната сричка вече е спомената два пъти в този текст: "Om" или "Aum". Той се разбира в будизма и индуизма като символ за божественото. Om трябва да бъде оригиналният звук на Вселената и да ви свързва със самия живот и неговите универсални принципи. Така че никога не грешите в това.
Но има много други класически поговорки с мантра, които можете да използвате, например тези:
„Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“ означава нещо като „Нека всички същества във всички светове бъдат щастливи“. Хубаво пожелание, нали?
„Хам са“ е израз за съзнание и чист живот. Често се използва за дихателна медитация: Когато вдишвате, мислите „шунка“, когато издишвате „Sa“.
Не пропускайте нищо и си осигурете подарък!
Абонирайте се за нашия безплатен бюлетин - ние ще ви изпращаме вълнуващи статии на всеки две седмици и ще ви информираме за актуални теми.
Ще получите и ексклузивен откъс от книгата „Die Hexenschule“ от Биргит Янкович-Щайнер.
Станете част от това да живеете напълно - очакваме ви с нетърпение!
Намерете своя собствена мантра
Всъщност нямате връзка със санскрит и предпочитате да използвате поговорка, която разбирате и която ви устройва? Няма проблем! Можете също така да създадете свои собствени мантри.
Няколко примера:
"Позволявам си да бъда себе си."
„Отварям ума си за щастие и удовлетворение.“
"Аз съм спокоен и спокоен."
„Аз съм ценен и уникален.“
Просто почувствайте какво е добро за вас. Разбира се, това може да се промени отново и отново с течение на времето.
Мантри в медитацията и в ежедневието
Светите думи намират своето място особено в медитацията. Но можете да го използвате и в ежедневието: запишете девиза си и го закачете на места в апартамента си, където ще ви напомня отново и отново. Можете също да го използвате по всяко време, за да се върнете тук и сега или да съберете сили за трудни ситуации. Просто спрете за момент, съзнателно поемете дълбоко въздух и помислете или произнесете думите, които вървят с вас.
Ако търсите посредничество, ето няколко препоръки за вас: