Как лимфната система ни помага да отслабнем Medic Chat

Лимфната система е забравен герой на нашите тела. Всеки ден сме изложени на хиляди токсини, от домакински почистващи продукти, козметични продукти, пластмаси, преработени храни или храни на химическа основа, до други токсини в околната среда. Лимфната система е "дренажна" система, отговорна за филтрирането и елиминирането на тези токсини, която може да играе огромна роля за преждевременното стареене и за загубата или поддържането на наднорменото тегло.

помага

Елиминирането на остатъци и токсини от тялото е изключително важно за оптималния имунитет, здравето и теглото, но може да бъде възпрепятствано от фактори като стрес, заседнал начин на живот или неправилна стойка. И така, ето няколко начина за „нулиране“ на лимфната система, премахване на целулит и отслабване, препоръчани от специалисти:

1. Упражнения с ролка с пяна премахва задръстванията и възпалението на лимфната система, стимулира кръвообращението, овлажнява съединителната тъкан, помага за повишаване на имунитета и съживяване на цялото тяло.

2. След няколко минути упражнения с валяка с пяна, можете да завършите с 5-10 минути скочи на батута, за напълно регенерираща, възстановителна и детоксикационна тренировка.

3. Тъй като циркулацията на лимфата се случва в посока, обратна на силата на гравитацията, инверсии на тялото (свещ, изправяне и др.) довеждат кръв и лимфа от краката до бъбреците, за да се отцеди излишната течност, токсини и застояла енергия.

4. Ходене и дълбоко дишане, която създава налягане и разширяване, работи като естествена помпа, която помага за придвижването на лимфната течност през тялото. В допълнение, напречното въртене, което имате по време на ходене, помага на лимфната система да прочисти горната част на тялото, ръцете, врата и раменете.

5. Почистване на кожата със суха четка практикува се от древни времена, въпреки че напоследък нараства популярността си, като се препоръчва от моделите като „тайното оръжие“ на тяхната красота. Стимулирайте кръвообращението чрез енергично разтриване на кожата, като използвате или четка, или ръкавица за сухо измиване, преди да се изкъпете. Винаги четкайте към сърцето и разтривайте всеки крайник и торс за около 30 секунди.

6. Минерална баня това е друга древна техника. Добавянето на магнезиеви люспи към водата помага за извличането на токсини и примеси и реминерализиране на кожата (много от нас имат дефицит на магнезий, защото западната ни диета и земеделски техники не винаги осигуряват необходимите минерали). Маслото от розмарин и лимонена трева също стимулира лимфната система. Други ползи от такава топла вана са мускулна релаксация и стимулиране на съня.