Как лесно да започнете промяна в начина на живот Sun Doctor
С малко внимание можем да направим чудеса с телата си
Диетата е актуална и популярна тема през януарския период, тъй като е добре известно, че можем да получим лятната си форма през тази зима.
За това обаче ни е необходима решителност по отношение както на хранене, така и на упражнения. Като посланик за здраве, Кели Кутаси дава съвети как да започнете промяна в начина на живот, как да се грижите за себе си и какво да правите в тази област.
- Какво препоръчвате за началото на годината, когато повечето хора се интересуват от следпразничната диета?
„Преживявам да виждам гостите си, че връщането им в системата ще бъде изкупуването след разстройството през празниците. Това обикновено се постига от средата на януари, тъй като има такива, които все още прекарват ваканциите си у дома в началото на годината, а има и хора, които се отпускат или активно релаксират в чужбина. Така че трябва да се върнем към редовните си упражнения и балансирана диета, ако сме я имали преди. Ако не, време е да развиете и промените начина си на живот.
- Как да започнете промяна в начина на живот?
- Определено бавно! Струва си да започнете да пишете дневник за хранене, където да следим кой ден, по кое време, какво сме яли и как сме се чувствали след това. Този дневник е отговорен и за това колко сме се движили: ежедневни стъпки и запис на активни спортове или упражнения. По този начин можем да опознаем себе си, оптималното функциониране на тялото си и да започнем да създаваме диета и начин на живот през целия живот.