Как лесно да започнете диета
Как да останете мотивирани в дългосрочен план ?
Как да започнем диета по-лесно ?
Извън спорта и храненето ...
Сигурно сте чували за това, което се нарича "зоната на комфорт" ...
В статии или видеоклипове ...
Какво се нарича зоната на комфорт е всичко, което естествено ни заобикаля.
Нашият малък живот, нашите малки навици и т.н. ...
Всички неща, които правим без проблеми.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Проблемът с тази зона на комфорт е, че без да осъзнаваме, тя ни заключва.
Тя ни блокира, пречи ни да продължим напред.
И внезапно когато решим да променим нещата, като например диета, тази зона на комфорт ще ни затрудни.
Трябва да се опитате да излезете от зоната си на комфорт
Необходимо е да се опитате да промените малко ежедневието си.
Защото ако решите да промените само едно нещо, тази промяна ще бъде трудна.
Несъзнателно ще се бунтувате срещу промяната.
И затова, ако се подложите на диета и не промените нищо друго в ежедневието си, ще бъде по-трудно да се придържате.
Ако се възползвате от диетата си, за да се опитате да промените други неща в ежедневието си, диетата ще бъде по-малко натрапчива ... и следователно по-лесно да се придържате.
Възползвайте се от диетата си, за да преобърнете ежедневието си
Напротив, опитайте се да се възползвате от желанието си за промяна, за да се впуснете в други проекти едновременно.
Не говоря за промяна на всичко в живота ви.
Но D 'опитайте се, заедно с вашата диета, да се впуснете в други промени.
Промените може да са минимални, затова се опитвайте да започнете с неща, различни от вашата диета.
Това може да бъде например: вземане на чужд език, свирене на музикален инструмент, четене на книги, готвене още, ...
От вас зависи да намерите това, което искате да направите 🙂
Това, което трябва да разберете е, че: