Как лесно да изгорите 100 калории
Този форум е отворен за следната статия: Как лесно да изгорите 100 калории?
Сега съм на 6 х 1000 стъпки на ден = 6000 стъпки за дни. След това става така, че една доза е повече от 1000 стъпки = 10 минути, но това е засега!
Бях долу тази сутрин, ходех и ходех, поне половината от това, което вече бях постигнал = краката ми казват. След това след обяд започвам тук, в апартамента, изминавайки и другите 3000 стъпала. тогава виждам прибл. след месец, дали има някакъв резултат.
Засега не съм и аз, просто вдигам крака достатъчно, за да бъда достоен ход. И разбира се, когато времето и пътните условия позволяват, слизам по улицата, вървя-вървя.
Но така ще е добре и за „движение в стаята“! 3000 стъпки на ден. Все още съм далеч от това, но се опитвам!
Дотогава имам още какво да практикувам, за да мога да вървя бързо 55 минути! Но тогава го изпийте!:)))
Те са средно 750 стъпки за 5 минути, така че излиза средно 3000 стъпки за 20 минути. с които могат да бъдат обработени 132 kcal!
Бях в 500 минути за 5 минути, така че не е нужно да се засилвам много и съм добре с тиква!:))
Благодаря отново!
7000 калории -1 кг.
Ходите 55 минути бързо, когато водата тече от вас и задъхвате за 200 калории.