Как лесно да избегнем разстройството на храните - Дзен навици

Добре дошли в Habitudes Zen! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂

Добре дошли обратно в Habitudes Zen! Тъй като не за първи път посещавате блога, вероятно ще искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂

Утре е решено, спираш шоколада! Поели сте ангажимент да го направите няколко пъти, но този път е правилният. И все пак, както обикновено, ще се пропукате. По простата причина, че между шоколада и теб това е луда любов.

Но според медиите, вашите приятели, експертите ... Шоколадът е вреден за вашето здраве! Тогава изглежда логично да не се консумира повече. За съжаление, веднага щом възникне чувство на неудовлетвореност от храната, вие губите пътя си. Вие отчаяно търсите решение, за да избегнете това явление. Добре, че това е темата на тази статия.

Забележка: Тази статия за гости е написана от Maël Brossaud от блога Le Rééquilibrage Alimentaire.

Произходът на хранителните разстройства

По дефиниция разочарованието от храната е резултат от забрана, с която трябва да се сблъскате. Сблъскваме се с това явление в няколко случая. Диетите за отслабване са силно предразположени да създават у нас разочарования. Близките ни също могат да бъдат разочароващи, като ни „забранят“ да ядем определени храни. Третата причина, по-рядка, но много по-здравословна: вие сте решили да поемете диетата си.

За да разбера този феномен, ще използвам прости термини, които представят конкретната реалност на реакциите на тялото към фрустрация. Каквато и да е причината, в момента, в който ви е забранено да правите нещо и ви е много интересно, вие ще мислите само за това. Наистина искате този сладолед да чака във фризера, но вашата диета абсолютно го забранява! Няколко фактора влизат в игра, но като цяло има 90% шанс да се пропукате през деня или в следващите дни.

Освен аспекта „забранено е, затова искам да направя това“, физиологично тялото ви не ви помага. Основната роля на тялото е да ви поддържа живи (то приема своята роля много сериозно). За да оцелеем: Трябва да гарантираме постоянно снабдяване с енергия. Тъй като почти всички хранителни фрустрации се появяват в период на отслабване. Вашето тяло е под постоянен стрес. Побеждавате самата му функция да натрупва енергия, като го умишлено лишавате от храна. Ако добавите към това, забраната за ядене на храни, които са задоволителни за вас ... Това е гаранцията за ожесточена борба срещу вашата природа.