Как къщата може да ви помогне, когато искате да отслабнете
Домът ви ви очаква с отворени обятия или врати в края на деня и ви помага да се отпуснете, да си починете, да мечтаете, да учите, да съблазнявате или уреждате приятелствата си, но може и да ви помогне да отслабнете. Тъй като прекарвате доста време в живота у дома, създадената среда може значително да повлияе на качеството ви на живот и с помощта на добре отработени трикове домът ви може да се превърне в най-надеждния съюзник, когато искате. отслабнете.
Сменете чиниите си
Всеки опит за изхвърляне на нежелани килограми започва с чинията и аз имам предвид не само какво ядете, но и колко ядете. Ако знаете, че сте човекът, за който количеството има значение, изберете нов набор от съдове и се уверете, че чиниите и купите са по-малки, за да намалите порциите си. Все още чинията ще е пълна, но ще ядете по-малко. Друг трик е да създадете контраст между храната, която ядете, и ястията. Трябва да изберете своите черни или бели чинии и да ги редувате според това, което ядете. Тези промени може да изглеждат незначителни, но с времето ще забележите, че дрехите изведнъж са станали по-широки.
Украсете с огледала
Експертите признаха, че изобщо не е добра идея да се претегляте всеки ден, защото съществува риск да загубите мотивацията си и да избегнете този капан, но все пак можете да проследявате напредъка си, да поставяте повече огледала около къщата. В допълнение към факта, че огледалата ще изглеждат много шикозни и ще украсят елегантно дома ви, те ще ви помогнат да следите напредъка си и ще помислите два пъти дали да изядете целия шоколад, когато ще се чувствате под наблюдение. Същите експерти ни казват, че трябва да поставим огледало възможно най-близо до мястото, където се храните, за да бъде методът още по-ефективен.
Откажете се от ярките светлини
След проучване, направено в заведения за бързо хранене, беше открито, че силната изкуствена светлина увеличава чувството на глад и ви кара да ядете повече храна. Откажете се от силните бели крушки и изберете топли крушки, за предпочитане такива, които могат да се затъмняват по желание. В допълнение към факта, че този трик ще ви помогне да ядете по-малко, той ще създаде и по-интимна и релаксираща атмосфера.
Създайте специално пространство
Ако пространството ви позволява, можете дори да създадете мини стая за тренировки у дома. Всичко, от което се нуждаете, е степер за аеробика, въже, гири, топка за фитнес и други аксесоари, които можете лесно да съхранявате. Освен това има много специфични упражнения, които можете да правите у дома. Флексия на коляното, огледален бокс и работа с крака, лицеви опори, лицеви опори и така нататък. Очевидно, ако имате щедро пространство, можете да подредите цяла стая с професионални уреди. Но за начало подреждането на малко пространство е повече от достатъчно. Нещо повече, има много приложения със специално обучение и вместо да гледате телевизия в кулинарни предавания или екшън филми, можете да тренирате с професионалист.
Разбира се, ако искате да отслабнете малко, трябва да обърнете повече внимание на храната и да отделите малко време за упражнения, но всяка помощ е добре дошла и домът ви може да бъде ценен съюзник.