Как клякат големите

Прочетохте хиляди пъти защо клякането е толкова важна практика, сега не бих навлизал в детайлите, а просто бих искал отново да подчертая най-важните му характеристики.

Клякането е сложно упражнение, което дава на тялото много силен импулс, че тялото ви прави много движения тук, от което се нуждае цялото тяло. По време на клекове нивата на тестостерон се повишават в небето и секрецията на растежен хормон също започва.

клякат

След клякане - с подходящи упражнения, разтягане, хранене и почивка, регенерация - тялото ще бъде укрепено поради тези хормонални ефекти, освен това мускулите, които не участват на практика (напр. Бицепс), могат да започнат да растат.

По време на тренировка се движат много мускули, сърцето, кръвообращението, белите дробове играят важна роля, Поглъщането и транспортирането на кислород играят важна роля, поради което тази практика е изключително важна, наред с други упражнения.

Бих искал да споделя с вас едно нещо, което може да искате да опитате - вече направих и влязох, въпреки че имам частично разкъсване на връзката на коляното повече от 20 години - за да направя клякането по-добро (и с него положителните ползи от него).