Как Ким Кардашиян отслабва след раждането - Всичко за майките
Тя вече е загубила 14 килограма за шест седмици
Не е тайна, че звездата бързо израсна по време на двете бременности, но успя да отслабне значително след раждането. Списанията навсякъде започнаха да пишат за това как Ким Кардашиян успя да отслабне веднага след раждането.
Ким поддържа връзка с феновете си чрез социалните мрежи и наскоро обяви, че е успяла да свали не по-малко от 14 килограма само за шест седмици от появата на малкото си момче Сейнт. Въпреки че е успяла с изпълнение, Ким каза, че не спира до тук.
Как Ким Кардашиян отслабна след раждането?
Според stylecaster.com Ким е отслабнала чрез спорт, но също така следвайки диетата на Аткинс, модерна хранителна програма.
"Толкова съм развълнуван! Вече съм свалил 14 килограма, но искам да сваля още 19! Ще ви държа в течение с упражненията, които правя и ще ви разкажа всичко за диетата на Аткинс “, каза Ким в една от социалните мрежи.
Ким следва диетата на Аткинс 40, подобрена версия на диетичната програма, която насърчава консумацията на протеини и мазнини, но която предлага да се откажат от въглехидратите. Оригиналната диета на Аткинс позволява консумацията на 20 грама въглехидрати на ден, но подобрената версия е по-гъвкава и позволява консумацията на 40 градуса въглехидрати на ден. Можете да променяте храната, която ядете, така че да стане по-лесно за следване.
Колет Хаймовиц, вицепрезидент по въпросите на храненето и образованието в Аткинс, заяви, че могат да се ядат всякакви храни, но в същото време ефектите остават желаните.!
Чрез бързо изчисление звездата губи около два килограма седмично, но вицепрезидентът Аткинс твърди, че кърмещата майка трябва да сваля максимум един килограм седмично, постепенно.
Ето как изглежда диетичният план, основан на яденето на 40 грама въглехидрати всеки ден:
Първи ден:
Сутрин: 45 грама овес, 100 грама ягоди и 65 грама пекани
Лека закуска: 90 грама червен пипер, пет чери домата и две супени лъжици дресинг за салата
Обяд: 200 грама сьомга и две супени лъжици рибен сос
Прочетете също: 3 рибни соса
Лека закуска: половин круша и 115 грама извара
Вечеря: 200 грама пиле, шест клонки аспержи, средно голям домат, 50 грама моцарела, две листа босилек, чаена лъжичка зехтин и чаена лъжичка балсамов оцет.
Следващият ден:
Сутрин: две пържени яйца, две филийки наденица и филия пълнозърнест хляб
Лека закуска: 125 грама гръцко кисело мляко, 35 грама лешници и 25 грама плодове
Обяд: 200 грама добре направен чийзбургер, парче салата, малък домат и половина авокадо
Прочетете също: Пилешка салата с авокадо
Лека закуска: десет черни маслини и парче сирене чедър
Вечеря: 200 грама свинско месо, 150 грама зелен фасул, 225 грама спанак, 20 грама гъби, супена лъжица нарязан червен лук и супена лъжица салатен дресинг.
Третият ден:
Сутрин: две варени яйца и две филийки прясна шунка
Лека закуска: три супени лъжици фъстъчено масло и две стръкове целина
Обяд: 85 грама тон, чаена лъжичка рибен сос, целина и три малки парчета маруля
Прочетете също: Кюфтета от риба тон и пъдпъдъчи яйца
Лека закуска: три супени лъжици хумус, 9 грама пипер и 15 грама моркови
Вечеря: 200 грама пържола, 20 грама сотирани гъби и лук, 115 грама картофи, 2 супени лъжици сметана и 175 грама броколи.