Как Катрин Зета-Джоунс успя да свали 19 килограма
Красивата актриса Катрин Зита-Джоунс е известна на много от нас с ролята си във филма „Маска на Зоро“. Това, което феновете на актрисата не знаят, е фактът, че три месеца преди сватбата си с актьора Майкъл Дъглас, тя получи ролята във филма, за който трябваше да свали 19 килограма. Тук не говорим за личен дезидерат, а по-скоро за професионален.
Наднорменото тегло на актрисата не се дължи на сервираните ястия в града, огромните порции за бързо хранене, сладкиши или каквото и да било, актрисата беше станала майка и беше първото й дете и трябваше бързо да възвърне фигурата си. Катрин Зета-Джоунс тя не е спазвала драстична диета и не е била щастливата откривателка на някои трикове, чрез които можете да свалите 19 килограма за една нощ, напротив, тя се бори точно като много други да отслабне. Тя се въоръжи с много търпение, беше дисциплинирана и трудолюбива и наложи промени в начина си на живот, особено в диета което той свърза с програма за упражнения.
За да влезете възможно най-добре в кожата на героя от филма Mask of Zorro, Катрин Зета-Джоунс той взе уроци по фехтовка, които имаха истински успех в борбата с излишните килограми. Малко хора знаят, че този спорт е полезен за тонизиране на мускулите на гърдите, ръцете и раменете. Освен спорт Катрин Зета-Джоунс следват диета с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини. През първите седмици от диетата се консумират храни с висок прием на протеини, но приемът на въглехидрати е драстично намален. Подобна диета не се основава на драстично намаляване на броя на калориите, а на правилния подбор на храна за менюто. Следователно не е драстичен режим с отклонени правила, който може да бъде животозастрашаващ, както би си помислил човек. Катрин Зета-Джоунс прие този режим, без да застрашава живота й, особено след като по това време беше станала майка.
Такава диета с високо съдържание на протеини е обсъждана и са представени ясни доказателства за възможността за постигане на забележителни резултати. Разчита на висок прием на протеини, защото те ускоряват чувството за ситост, помагат в процеса на отслабване и поддържат мускулната маса. За съжаление диетата не е насочена към всички хора, особено към тези, които имат сериозен проблем с теглото, защото определено това е интензивна програма за отслабване, която трябва да се следва с най-голямо внимание, тъй като мускулната маса може да бъде увредена.
Две от най-известните диети с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини са Zone и Atkins. Тези диети се следват от много от звездите. Независимо от избраната диета е разрешено да се консумира кафе или чай без кофеин, билкови чайове, газирана минерална вода или обикновена вода в неограничени количества. Рафинираните захари нямат какво да търсят в менюто, както и кремообразните сосове с високо съдържание на мазнини, които обикновено се сервират в салати. За предпочитане е да се приготвя у дома от качествена прясна храна.
Как си възвърна фигурата след раждането?