Как Кармен Брума свали 32 килограма

Кармен Брума е силно следвана и ценена поради здравословния си начин на живот. Съпругата на Мирча Бадеа успя да отслабне с добре подготвено меню от около 32 килограма, а сега печели от чудо диети.

Преди 20 години Кармен Брума влезе в центъра на вниманието с историята за теглото си. Много хора се интересуваха да открият рецептата за завидно тяло. Освен това Кармен дори беше помолена да напише книга по този въпрос.

„Много съм горд, че програмите ми за отслабване достигнаха до 10 000 души, които ми се довериха. Преди 20 години, когато влязох в света на телевизията и дадох първите интервюта, бях в началото на пътя, започнах да разказвам как свалих около 32 кг. Това беше спусъка. Тогава всички имаха само тази тема за дискусия, като бяха обявени за момиче, което е отслабнало с 35 кг. Бях поразен от вълна от интерес. Тази бучка се търкаля и получих предложение да напиша книга за това преживяване. Отначало това ме плашеше. Не пиша, не съм автор, помислих си. Но и аз го направих през 2007 г. Тогава нещата вървяха много добре. През 2013 г. имахме рекордни продажби. Както моето семейство, така и близките ми успешно проведоха програмите. ", каза Кармен Брума за Либертатеа.

Правила за диета, които ви помагат да свалите до 5 килограма за седмица

- Пийте до 2 литра вода дневно;
- Пийте ежедневно по 2-3 чаши чай по ваш избор: зелен, глухарче, черешови опашки, шокови цветя;
- кафе и чай се пият без захар и без мляко;
- Като десерт изяжте 2 чаени лъжички мед;
- Вечерята се приема 4 часа преди лягане;
- Хлябът от бяло брашно е забранен.

Режимният план, препоръчан от Кармен Брума

Сутрин: препечен хляб - 2 филийки, урда - 100 г, домати -1 парче, обикновено кафе или чай;

Обяд: сандък на скара (с размерите на длан), салата от зеле;

Вечер: зеленчукова супа - 300 мл (без картофи, грах, боб)

Сутрин: варени яйца - 2, препечен хляб - 1 филия, обикновено кафе или чай;

Обяд: пилешки бутчета на скара - 2 бр (без кожа), салата от пресни зеленчуци;

Вечеря: зеленчуци на скара (тиквички - 1бр, чушки - 1бр);

Сутрин: натурално кисело мляко, овесени ядки - 4 супени лъжици, обикновено кафе или чай;

Обяд: печена пуйка (с размерите на длан), сотирани броколи;

Вечер: доматена супа, хляб - 1 филия;

Сутрин: крема сирене (2%) - 100гр, звънец, обикновено кафе или чай;

Обяд: печена или приготвена на пара риба (с размерите на длан), зеленчуци;

Вечеря: гръцка салата (домати, маруля, лук, 5 маслини, сирене фета - парче от 2 пръста с дебелина и дължина);

Сутрин: омлет от 2 яйца без масло, препечен хляб - 2 филийки, обикновено кафе или чай;

Обяд: печен картоф с черупка - 1 брой, салата от бяло зеле;

Вечер: пилешки гърди на скара или на пара или на пара (с размерите на длан), салата от пресни зеленчуци;

Сутрин: хляб с хумус (паста от нахут) - 2 филийки, обикновено кафе или чай;

Обяд: говеждо на скара - 100гр, салата от бяло зеле;

Вечеря: сурови моркови, поръсени с лимонов сок и зехтин - 2 бр

---