Как йога засяга американците; JnanaYoga
Американците като положителен пример за това как йога и медитация ни влияят положително ...
Йога се практикува в родината му от хилядолетия. Оттам се разпространява бързо, особено през последните няколко десетилетия. През това време повече хора започнаха да практикуват йога и медитация от всякога.
Кой практикува йога и кой медитира?
Сега Америка разследва дали това всъщност оказва влияние върху американците. През 2017 г. здравните власти, проучванията и статистиката бяха използвани за разследване кой практикува йога и медитация или и двете и дали има някакво влияние върху тяхното здраве.
Като цяло 14 процента от американците практикуват йога и 6 процента медитират редовно. Жените са около два пъти повече от мъжете.
По отношение на възрастта, бившите „бебета на хилядолетието“ са практикували йога и медитация с около 50 процента повече от по-възрастните поколения.
Наднормено тегло, затлъстяване, йога и медитация
В САЩ почти 40% от населението е с наднормено тегло и затлъстяване, подобно на много европейски страни.
Сравнението на йогите и йогините с не практикуващите установи, че от тези, които практикуват йога, 17% имат по-нисък ИТМ. Важно беше тези, които само практикуваха или практикуваха йога и медитираха, да бъдат по-малко засегнати от наднорменото тегло и затлъстяването. Онези, които само са медитирали, очевидно не са повлияли на стойността на ИТМ.
Физически заболявания, йога и медитация
Изследването разглежда и въпроса дали йогите и йогините страдат по-малко от заболявания или физически оплаквания.
Той подчертава, че тези, които практикуват йога и медитация, изпитват по-малко физически дискомфорт, отколкото не практикуващите, а здравето на начинаещите йога практици се подобрява с течение на времето.
По отношение на медитацията е доказано, че тя се използва успешно от хората за по-добро справяне с хронични заболявания, като постоянна болка.
Комбинираната практика на йога и медитация намалява честотата на някои хронични заболявания като артрит и високо кръвно налягане и води до намаляване на новите случаи.
Психично здраве, йога и медитация
Преглед на 47 различни научни изследвания показва как медитацията може да донесе облекчение от тревожност и депресия.
Доказано е, че много хора, страдащи от тревожност, депресия или други емоционални проблеми, се обръщат към йога и медитация, за да подобрят психичното си здраве и да се справят по-добре с психологическия си стрес.
Не е ясно дали психичното здраве се е подобрило чрез йога и медитация. Като цяло проучванията показват, че това също може да подобри психичното здраве в дългосрочен план. След няколко години практикуващите ще бъдат питани редовно дали психичното им здраве се е подобрило.