Как j; загубени -6 кг за 4 седмици (идея за диета) - идеите на Мими

мими

Новост !

[PACK] Електронна книга „Какво ядем днес? »Седмица 1, 2, 3 и 4 е на разположение на

Магазинът !

Общо в този пакет имате:

  • 4 електронни книги с по 90 страници(или 360 страници)
  • 4 пълни менюта(1 на електронна книга)
  • 8 списъка за пазаруване(1 на рецепта, 1 на съставка във всяка електронна книга)
  • 160 подробни рецепти(40 на електронна книга)

Малки подробности:

Получавам много поща, свързана с тази статия с общо едни и същи въпроси, така че ще опиша две три точки точно по-долу:

Стабилизирали ли сте теглото си ?

Да! Теглото ми обикновено се стабилизира, след това се колебае (нагоре, разбира се!) Когато съм в менструационната седмица (което е нормално), но това се разсейва, след като менструацията свърши !

След като очевидно, ако по причина X или Y ми дойде желанието да се изгарям, неизбежно на следващия ден ще имам килограм повече, но в противен случай не, не си взех обратно 6-те килограма и особено най-важното, не не бъдете особено внимателни, само се грижа да се храня балансирано.

Как да изчислим дневните калории? Каква порция? Колко грама? Какви количества ?

Никога не съм ги изчислявал за тази „диета“, просто намалих порциите, които консумирах (например 3 лъжици ориз вместо 4), като отидох постепенно, целта е преди всичко да не гладувам! Напротив, откривам, че няма абсолютно никакъв смисъл да се разочаровате и да останете със стомашни спазми, причинени от глад.

Ако искате ястия, направени по поръчка, с изчисляване на калориите, от които се нуждае тялото ви, Съветвам ви да си уговорите среща с диетолог.

Всички сме различни и с различни нужди и не бих искал да ви говоря глупости !

(Вземете под внимание, че човек с размери 1,50 м за 60 кг и друг с размери 1,80 м за 70 кг няма да има същите дневни нужди)

Не мога да намеря PDF файловете, можете ли да ми ги изпратите по имейл ?

Поставих ги в цялата статия (в началото, в средата и в края), просто трябва да кликнете върху тях, за да ги изтеглите безплатно !

Ако сте в моя стар блог (lesideesdemimi.wordpress.com), тогава имате три решения: