Как j; въведение за отслабване - Mon Côté Fille
Тегло и слабост са въпроси, които винаги пораждат противоречие. От една страна, защото няма чудо решение, но и защото никога не сте сигурни в нищо, когато стъпвате в диети и лекове за отслабване ...
Лично аз съм в лагера на 0% диети. Защото изобщо не ми харесва идеята да навредя на тялото си и защото имам малко воля, когато става въпрос за лакомия.
Обикновено го правя 82 килограма за 1m78. Или тежест малко надИТМ. Но тази година имах период на професионален стрес, който накара цифрите на кантара да експлодират. Така че трябваше да поемам контрол над себе си.
Ако реша да говоря за това днес, това е не само защото се върнах към нормален ИТМ, но и защото имам няколко месеца назад, които ми позволяват да анализирам отслабване с поглед назад Защото отслабването не е просто отслабване: то е и знанието как да го задържите . Бях обаче ужасен от йойо ефекта и рисковете, които мислех, че ще поема, изпълнявайки тези лечения за кръстосано отслабване.
Затова избрах да не спазвам диета в строгия смисъл:
Започнах с a ребалансиране на диетата ми и получих помощ от два метода за отслабване.
Луна да загубим сантиметри (Целусоновите).
Другият за отслабване (методът за контрол).
За да ви обясня как стигнах до -9 кила без твърде много усилия и като стабилизирах това тегло в продължение на 2 месеца, избрах да не правя дълга статия, а това малко въведение, последвано от две статии ...
Но преди това исках да ви покажа моята графика на теглото, за да можете да „видите“ какво наистина се е случило 😉
В началото на април започнах да ребалансирам диетата си.
След това започнете от Клетъчно за отслабване със здравни мерки (повече рафинирани захари и повече алкохол).
Накрая през май виждаме ефектите от загубата на тегло от КОНТРОЛ.
В момента тежа малко по-малко от 78 килограма, без да контролирам диетата си и да ходя по 1 час на ден.
Ребалансирането на храната ужасно инициира загубата ми на сантиметър, като поставих диетичните и здравословни концепции на дневен ред в диетата ми, докато загубата на тегло е непоправимо свързана с използването на метода за контрол.
Що се отнася до стабилизирането на това тегло, то се дължи на ребалансирането на храната и на помощта, която ми оказа Контрол.
Накратко. Ако тази тема ви интересува, препоръчвам ви да прочетете следващите две статии ...
Други елементи, които може да ви харесат:
Коментари
Cosmetogirl казва
Аз съм много заинтересован. Аз също имам своите методи: Watchers за тегло, CelluM6 за кожата и PowerPlate за спорта. Всичко това върви изключително добре, просто ми липсва най-важното, присъствието. Изведнъж в крайна сметка получавам добри резултати, които губя систематично, защото, за да се възнаградя, попадам в излишъка от добри неща. И тогава няма какво да се направи, аз съм от тези, които качват 1 килограм при най-малкото излишък.
За щастие имам късмета да мога да правя всичко по свое усмотрение, откакто купих комплекта за WW и разполагам с машини на разположение на работа.