Как j; спря емоционалния ми глад - моите килограми; отлитам
Помирение на храната - Емоционален глад - отслабване и удоволствия
НАЧАЛО "Как спрях емоционалния си глад
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да се абонирате за моя бюлетин и да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да отслабнете, без да правите диети кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно и да се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Тъй като сте редовен блогър, без съмнение ще искате да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да възприемете 5 навика за отслабване, за да отслабнете без диета, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно, като се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Малката история зад емоционалния ми глад
Преди малко повече от две седмици отидох с приятел на излет за „запознанства“. Събитието премина без проблеми, без да е извънредно. Нормално излизане, без особен интерес. След като напуснах сцената с неясно и доста неприятно чувство, бях дори доста щастлив да си тръгна. Какво се случи след това, когато се прибрах обаче, привлече вниманието ми. Бях малко гладен и не бях обядвал там, за да мога да отида рано, така че го изядох на път за вкъщи. След това, по-малко от час по-късно, чувството за глад се върна, този път придружено от жажда за сладко. Затова взех парче плод. Един час по-късно желанието за сладки закуски се върна. Дубитатно, взимам квадратче тъмен шоколад. И там, около 30 минути по-късно, желанието се връща ... отново ... Нямайки темперамент, обичащ закуската в основата (или сядам да ям, или не ям), виждам чудесна възможност да подчертая несъзнателен модел, който ме подтиква да ям сладко и да спра емоционалния си глад.
Идентифицирайте причините за емоционалния глад
Затова си задавам следния въпрос: Какво се случва в тези ситуации, което предизвиква желанието да се яде сладко? ? В този момент ставам по-активен в мисленето, като се уверявам да оставам фокусиран през цялото време върху дишането и емоциите си, което ще е най-доброто указание дали се приближавам към активен несъзнателен модел или не. Така че търся общи черти между всички връзки, в които съм напълнял, и изхода от деня. Осъзнавам, че всеки път изпитвах чувство на задушаване, чувство на теснота, защото играех роля, която не бях аз: по време на излизането, защото отказвах да отговарям на въпроси, които ми се струваха твърде лични за непознати, и по време на старите си инкриминирани връзки защото бях убеден (правилно или погрешно), че човекът, с когото излизам, няма да ме приеме, ако бях себе си. Така че имам интересно парче от пътеката и решавам да отида по-нататък.