Как j; отслабнали 10 кг
Тази година 2019 беше белязана от много неща за мен, но също така бележи доста забележителна загуба на тегло за мен, в която никога не бих се осмелил да повярвам в началото на годината. Някои от вас са ме питали как успях да отслабна. Мислех, че най-лесният начин би бил да ви обясня в статия как успях да сваля малко над 10 кг.
Първо там беше писнало ...
Началото на годината беше наистина ядосано. Просто вече не можех да понасям отражението си в огледалото. Въпреки това, без да успея, се опитах да отслабна по много начини, както се вижда от няколкото ми статии по темата: Наблюдатели на тегло, билкови лекарства, So Shape, Comme J'aime ... Накратко, всички тези диети, които ни се продават, за да ни помогнат отслабнете. Тествах ги и благодарение на тях загубих малко ... но така и не продължи. Дълбоко в себе си винаги съм изпитвал трудности при „диети“. Вече само думата „диета“ ми дава уртикария. Въпреки всичко, следвах горе-долу усърдно тези програми с ограничена надежда, защото дълбоко в себе си бях убеден, че не мога да го направя.
Как успях да отслабна тогава ?
Всъщност всичко започна с Comme Jaime. Благодарение на блога успях да тествам тази програма за една седмица. Макар и да не съм убеден от балансираната страна на храненията (която според мен е доста натоварена със захари), исках да опитам. И свалих 1 кг. Това беше огромно за мен, тъй като през всичките тези последни месеци не бях постигнал нищо, освен да наддавам на тегло. Този първи изгубен килограм ми даде тласък, от който се нуждаех. Но този път не исках да правя нищо и наистина исках да използвам метод, който да ми подхожда. Бях разгледал кетогенната диета. Диета, богата на липиди, която също има особеност да елиминира захарите и нишестето. Не спазвах особено кетогенната диета, която все още ми беше трудно да изпълня. Взех обаче много вдъхновение от него, като премахнах ВСИЧКИ нишестета и ВСИЧКИ захари (естествени или изкуствени) от диетата си. Също така увеличих приема на мазнини. И ето ти ...