Как изкуството може да ни помогне да медитираме по-добре върху Medoucine
Всичко, което е в творението, съществува във вас, всичко, което съществува във вас, е в творението
Халил Гибран
Изкуството и медитацията са свързани. Всъщност изкуството позволява достъп до състояние на силна концентрация. Как може изкуството да ви помогне да медитирате по-добре ?
Когато имате нужда от помощ, ще намерите голяма и ефективна помощ в практиката на изкуството. Точно както можете да медитирате върху дъха, така и върху това, което ядете, можете да медитирате върху произведение на изкуството или като създавате.
Днес имам толкова много работа, че ще трябва да медитирам два пъти по-дълго
ГАНДИ
Медитация с мандала
Днес ви предлагам да изпитате медитация с артистична подкрепа: мандалата.
Мандалата - кръгла, квадратна, осмоъгълна - е диаграма, образувана около център.
Можете да медитирате с мандалите по два начина:
- Активна медитация, като ги оцветява
- Пасивно съзерцавайки мандалата
Този метод може да се практикува на всяка възраст и носи спокойствие, спокойствие и концентрация.
Затова ви каня да получите мандала - отпечатайте я, придобийте книга, като я предлагате или дори я създадете (в интернет ще намерите безкраен брой мандали, готови за използване).
Седнете на тихо място, можете дори да запалите свещи, за да създадете атмосфера, благоприятна за медитация.