Как индивидуалните спортове променят телата ни Списание - VitalAbo English

Всеки спорт има уникален ефект върху тялото ни. Нека просто да разгледаме избраните от вас спортове и как те се променят в тялото ви.

Има няколко форми на тялото. Дадена е структурата на тялото и формата на професионалните спортисти, така че веднага можете да видите кой е подходящ за спорта. Който е слаб и лек по природа, има повече предимства в маратоните, отколкото в сумо борбата.

За щастие, като хоби спортист, никой не зависи от собствената си физическа ориентация. Можете да играете всеки спорт, кой ви харесва - какво можете да правите и в който можете да бъдете постоянно по-добри. С течение на времето тялото се адаптира към натоварването - тоест спортът променя външния си вид. Ако целта ви е специфична за това как искате да изглеждате, трябва да изберете и спорт. Например, не всички спортове автоматично образуват широки рамене. Нека разгледаме по-отблизо някои от спортовете, които влияят на тялото с течение на времето:

Бягане

Тези, които обичат да бягат на по-големи разстояния, обикновено са много слаби, имат много ниско съдържание на мазнини в тялото и са абсолютно слаби. Мускулите им са дефинирани, което не се дължи на мускулна маса, а на ниско съдържание на мазнини в тялото. Всяка стъпка на по-леките бегачи е по-ефективна и техните стави не са толкова стресирани.

Бокс

Малко хитро. От една страна, боксьорите се нуждаят от много сила, за да могат да измерват подходящи удари по боксовите торбички, а оттам и много мускулна маса. От друга страна, те трябва да бъдат много упорити, при което високата мускулна маса не е от полза. Колкото повече мускули, толкова повече кислород е необходим за (по-нататъшно) обучение.

Плуване

Плувците обикновено имат широки рамене и дефиниран торс, но не са много мускулести. Твърде много мускули намаляват скоростта си във водата, защото създават съпротива. Проучванията показват, че плувците имат малко по-висок процент телесни мазнини, отколкото другите спортисти за издръжливост. Това е така, защото мазнините имат по-висока плаваемост от мускулите. Освен това е вероятно да са необходими допълнителни телесни мазнини за дългосрочен престой в студена вода.