Как? ’Или’ Какво; избягвайте два излишни килограма - Бурж (18000) - Le Berry Républicain

Коледа отмина. На фокус: хранене на 31-ви и 1-ви. Между двете, критична зона, която може да наклони везните от грешната страна.

избягвайте

Празничните ястия винаги са забавни. Но мазнини. Между две новогодишни вечери, естествена рецепта, за да не се окажете с още две килограма, дори преди да започнете януарските палачинки.

1 - Какво да правя в деня след празничните ястия? Избягвайте традиционното течно гладуване, супа-кисело мляко или зелева супа с надеждата да не съхранявате натрупаните мазнини на 24 и 25 декември: „Този ​​тип пост е подобен на гладуването“, уверява Изабел Лефевр, диетолог от Орлеан, последовател на балансираните и гурме храня се.

Тя съветва протеинов ден, който след излишък предотвратява загуба на мускулна маса и умора. Но стомахът спира. "Този ден ядем постно месо, сурови или варени зеленчуци за фибри и 0% млечни продукти, но без захар, нишесте, мазнини и плодове", обобщава тя. Последен съвет: пийте много. Течности, студена или гореща, газирана вода (бикарбонати) и тиха вода, червен или зелен чай, билкови чайове, бульони.

Не пропускайте закуската и вземете лека закуска

2 - Как да процедирам в дните след това? Не препивайте шоколадите. По-трудно е да се каже, отколкото да се направи. Оттук и интересът да поверите известната кутия (и) на любим човек, който ще позволи само една сладост на ден. Можете също да представите лакомствата в навечерието на Нова година или на работа.