Как и какво ядем Диета след сезоните
Езеро с розова водна лилия: В Тайланд има вълшебно място, където всяка зима езерото се превръща в нереално зрелище
Как да убедите гаджето си да обърне повече внимание на неговия имидж
Понастоящем Михаела Мургу работи като инструктор в Body Shape от Михаела Мургу, като предлага и съвети за храненето. Можете да намерите Михаела във фитнеса, но тя работи и като личен треньор - www.homeaerobic.com.
Имунитетът на детето ви: как да го защитите и как да го укрепите.
Михаела Мургу - Фитнес и хранене - Експерт Гарбо
Новият Rondele de la SanoVita
ДИЕТА СЛЕД СЕЗОНИ
Нашето тяло работи по различен начин не само през деня, но и по отношение на промените в климата, светлината или температурата през всеки сезон. Ендокринните жлези отделят хормони, отговорни за сън-събуждане, апетит, производство на топлина, изпотяване, работоспособност и издръжливост.
Препоръчително е да се спазва ритъмът на метаболизма и да се адаптира ежедневната диета към изискванията на организма, като се използват сезонни храни за задоволяване на протеини, въглехидрати и липиди, но особено тази на витамините, минералите и фитонутриентите - ключовите елементи за здравето.
ПРОЛЕТНА диета
Пролетта е най-доброто време на годината за възвръщане на тонуса, доброто настроение и фитнес, усилията, включени в диетата, ще бъдат минимални, а резултатите максимални.
Повишаването на външната температура и удължаването на светлинния период имат положително влияние върху мозъка и нервната система. Топлината инхибира нервния център на глада, а смяната на сезона и пробуждането на природата за живот създава положителен стрес, изразен в необходимостта от упражнения на открито. В допълнение, радостта и състоянието на лека възбуда намаляват компулсивното хранене, така присъстващо през зимата.
Възползвайте се от сезонните зеленчуци и плодове, които зареждат тялото ви с необходимите му минерали и витамини. Свързан с добра хидратация и ниска консумация на захар, сол и червено месо, помага за облекчаване на запек, подобряване на качеството на кожата и отслабване.
Помогнете на тялото си да поддържа форма и да елиминира токсините, като консумирате големи количества вода и зелен чай с антиоксидантни свойства.