Как храненето влияе на работата ви БАЛАНС И ЦВЕТ

Здравословното хранене е част от здравословния начин на живот, това не е проблем. Повечето, от друга страна, свързват правилните хранителни вещества само със загуба на тегло и общо здраве. Родословие,

Работната ни ефективност се определя основно от начина, по който подхранваме телата си.

Това учение показа, че хората, възприели нездравословни хранителни навици, са били с 66% по-склонни да влошат работата си. Освен това има достатъчно доказателства, че храната има пряко въздействие върху производителността, така че би било по-добре да обърнем внимание и на това, ако караме работника на месеца.

Усещането за каякома след обяд не е необходимо да се представя на никого. Само си помислете как се чувствате, когато през деня плувате кокалче в корема си? Не мисля, че ще бъдете във взривоопасна форма.

Ефектът на хранителните вещества върху производителността

Понастоящем повечето преработени храни (което означава, че не са закупени на пазара на производители) са в недостиг на качествени хранителни вещества. Поради тази причина те би трябвало да бъдат заменени по някакъв начин, ако не искаме да се сблъскаме с всякакви болести.

Това, което искам да кажа? Хронични сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване. Не бих казал, че те са крайъгълните камъни за оптималното функциониране на тялото ви. Смятате, че това няма ефект върху представянето ви на работа или дори у дома?

Когато тялото страда, умът ви също не може да се издигне.

Просто храната с качество на лайна не осигурява количеството енергия, от което се нуждае тялото ви. Заради това:

лесно се уморявате,
вие сте нервни и напрегнати,
вие сте стресирани,
чувствате се слаби
и не можете да мислите ясно.

Във връзка с това може да има още сто неща, тъй като това убива вашата креативност.

Увеличение на затлъстяването в САЩ (Източник: FORBES)

Яжте хубаво, бъдете умни

Да се храня здравословно за мен означава да ям разнообразно и да не ям много наведнъж. Какво има голямо значение. Ако, да речем, изпадна в кома след обяд, със сигурност съм ял повече, отколкото е трябвало. Това е моята диета.

С разнообразно меню и качествени (непреработени) храни, има голям шанс да осигурите това, от което се нуждае тялото ви. Това са правилните количества протеини, мазнини, въглехидрати, вода, витамини и минерали. Неговите положителни ефекти също са безкрайни, но ако трябва да се подчертае само един, това трябва да е мозъчната функция.

Ако това не беше достатъчно убедително, ето още няколко примера:

Намалява стреса. Ако не търсите нивото на кръвната си захар в мазето, ще можете да решавате по-лесно проблемните ситуации и да не бъдете толкова напрегнати, че да ви надраскат нервите до глезените (включете се).
Ще бъдете по-активни както физически, така и психически. В допълнение към поддържането на физическото здраве, хранителните вещества, витамините и минералите поддържат мозъка ви във форма и му помагат да функционира.
Зарежда с енергия. Когато се храните правилно, тялото ви може да обработи всичко правилно, за да се върти с максимална скорост.
Той помага да се поддържа баланс. Ще се чувствате по-добре и ще изглеждате по-добре, което също ще повиши самочувствието ви. Това ви улеснява да се съсредоточите върху своите цели, кариера, семейство. Известно е, че уверените хора се представят по-добре във всяка област на живота.