Как храненето е станало от съществено значение за представянето - чрез спорт

24 октомври 2018 г.

Написано от Etienne Goursaud и публикувано от Overblog

храненето

За Zied Azizi храненето е неразделна част от представянето. [Кредит: G2A]

Когато всичко зависи от детайл. Спортът на високо ниво може да донесе големи радости, както и големи скърби. И всичко може да се превърне в детайл, стотна от секундата, който носи така желания медал. Следователно всичко има значение за спортист, който иска да си даде средствата за успех. След това дойде храненето. Всички имаме този приятел, който гледа какво яде. Когато не се лишите от „добра“ бърза храна, той ще продължи да се храни според собствените си нужди. И да, простото обучение не е достатъчно (повече) и трябва да гледате отвъд, за да постоянно да разширявате своите граници. Открийте го в тази статия.

Как това оптимизира производителността ?

Отдавна се смята (погрешно), че простото обучение е достатъчно за оптимизиране на представянето. Спортният успех обаче е много повече от това и много спортисти започват да осъзнават това. Pierre Gautriaud, консултант по хранене и експерт по микро-хранене има обяснение за това. "Храненето играе основна роля в спортните постижения. Хранителните вещества и микроелементите, които предоставяме на клетките си чрез храносмилането, ще окажат значително влияние върху работата ни в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план." Той не се колебае да сравнява спортиста с кола. Когато зареждате с гориво, имате избор между горива с различно качество. Храната е същата, лошият избор на храна може да има катастрофални последици за спортиста, включително в случай на интензивна практика. Все пак твърде често чуваме фрази като: „Не се притеснявайте, с целия спорт, с който се занимавате, лесно ще елиминирате“. Това е погрешно, мазнините и захарта са красиви и добре се съхраняват от тялото, особено след като последната значително увеличава желанието за ядене.