Как гладуването получава мускулна маса Алекс Леванд - спортен треньор; хранене
Доверих ти се в предишна статия, че използвах гладуване за отслабване. Това е един от факторите, които повишават представянето в моите очи. Но гладуването помага и за изграждане на мускули! Звучи малко неинтуитивно? Ще го видим заедно с преглед на ефектите от гладуването.
Постенето помага за отслабване
Когато постиш, твоят нивата на инсулин ще бъдат ниски и антагонистичният хормон, глюкагонът ще поеме . Последният ще генерира липолиза, или освобождаването на мастни киселини (напомняне: мастната клетка се състои от добри и лоши рецептори: добрите освобождават мастни киселини, а лошите ги задържат).
В допълнение към производството на глюкагон, гладуването ще генерира производство на катехоламин (адреналин и норадреналин), които също ще се свържат с правилните рецептори в мастната клетка, като по този начин освобождава мастни киселини блокиран в последния. Това са възбудата и активните хормони, които трябва да ви направят по-функционални по няколко аспекта (физически и мозъчен).
Поради това се използва периодично гладуване лост за хипер-изпълнение нисковъглехидратна и нискокалорична диета, която също инхибира лошите рецептори: от една страна, следователно имаме молба за добро и инхибиране на лошите рецептори.