Как ежедневното глезене ви помага да отслабнете в училище
Обичам този въпрос. Как глезенето ви помага да отслабнете?
Разглезването е причината да напълнеете от самото начало 😃 Иронията е, че сте родени да се глезите. Колкото и сила на цветя да звучи, вие сте родени да чувствате и изразявате своето Аз, така че да се поглезите по същия начин.
Всички добри и красиви, докато не стигнете да свързвате глезенето с яденето добре и да сте напразно добре.
Коренът на емоционалното хранене има 2 оси: бягството от болката и преследването на удоволствието. Точно определението за инстинкт за оцеляване: бягство от болка (опасност под всякаква форма, глад, стрес, дискомфорт) и търсене на удоволствие (храна, размножаване, безопасност, всичко, което осигурява основата за разпространението на вида)
Вие сте заети да се критикувате за начина, по който се поддавате на изкушенията, а в действителност просто следвате инстинкта си.
Самобичуването за вашите "слабости" е като пренебрегване на факта, че не можете да нарисувате Джоконд, когато цял живот сте се занимавали с произволни цветни моливи.
Имате инстинкта да се чувствате добре, да се предпазвате, да се развивате, да чувствате. Предизвикателството е да се научите как получавате тези удоволствия и много повече.
Вие се глезите с храна. Извън хабита.
Бягайте от хранителния стрес. Извън хабита.
Избягвайте скуката с храна и телевизор/компютър. Извън хабита.
Анестезирате болката на душата чрез храната. Извън хабита.
Усилвайте всяко социално събитие с много храна. Извън хабита.
Облекчете депресията с храна. Извън хабита.
Механизмът е прост и химически базиран. Актът на хранене води до освобождаване на серотонин, допамин и други хормони на благосъстоянието в организма. И решавате 2 проблема с едно движение: отървахте се от болката, независимо под каква форма я чувствахте (стрес, скука, депресия, съкрушаване, умора) и внесохте осезаемо удоволствие в тялото си (ендорфини). Право в целта!
Нещо повече, вие играете тази игра от ранна възраст.
Докато, според вас, удоволствието е свързано предимно с храната и състоянието напразно, позовавайки се на умора, липса на време и какво друго искате, вие ще продължите да намирате ежедневното си угаждане на тези две дейности, независимо от епизодите на воля и действие, които все още на посещение.
Бъдете сигурни в едно: душата ви ежедневно изисква своя дял от внимание и глезотия. Начинът, по който ги предлагате, зависи от избора, който правите днес. И утре. И така нататък.
Вие не сте безпомощни в тази трансформация. Вие сте, в най-лошия случай, собствената си пречка. А самопревъзхождането е във вашата природа, защото е в природата.
Как да оформите ежедневно глезене, което ви помага да отслабнете?
За да достигнете до глезения силует, трябва да преминете през осъзнаването на настоящия момент.
Какви са „обективните“ пречки, в които вярвате, ако храната и състоянието ви остават напразни като единствените жизнеспособни възможности да усетите, че все още живеете в този свят?
Липса на време? Умора? Програмата е твърде заета? Липса на воля? Липса на организация? безразличие?
Това не са присъди. По пътя ви има най-много спирачки. Но спирачката ви спира само ако я натиснете докрай, тоест ако се оставите да бъдете победени от тази ситуация.
В този момент някой с по-малко време от вас, по-уморен от вас и с по-малко ресурси от вас, прилага решение, което му носи ежедневен напредък, храна, физически, духовен.
Разликата между вас и този човек? Не, не волята, а ежедневният навик.
Този човек предлага ежедневното си глезене чрез лични грижи, ежедневен напредък, непрекъснато нарастващо отношение, непрекъснато нарастващо самочувствие, постоянни ежедневни действия.
Силуетното угаждане е игра, която се научава и няма нищо общо със салатите
Разглезената фигура означава да погледнете себе си и да отговорите на въпроса „Какво бих искал да направя за себе си и мога ли да направя днес?“ Няма идеални решения, но има малки и чести решения ... ключът към големите успехи
Силуетното угаждане означава излизане от ролята на жертвения герой на олтара на зрелостта (капан на егото) и търсене на ежедневно удоволствие на всяко място, различно от храна и седантизъм. Обещавам ви, че в началото ще заеквате максимално, но че ще уловите вкуса и начина, по който вървят нещата.
Силуетното угаждане означава, че вашата душа се научава на много други методи, чрез които може да усеща живота ежедневно, освен чрез ендорфините, донесени от храната и напразно „анестезирания мир“ на държавата.
Ще ви кажа още една тайна: храната, която ядете, и състоянието напразно са сред малкото неща, които смятате, че са само ваши, които вече не трябва да споделяте с други, деца, семейство, приятели. Как да се откажем от тях?
В действителност тези двама са сред малкото моменти, когато усещате, че само вие сте с душата си. Разбира се, как да се откажем от тях?
Не е нужно да се отказвате от тях, а да ги оцветявате, да ги разнообразявате, да ги съживявате. Да се покачва!
Прибирате ли се уморени вечер и искате да хапнете, за да забравите трудностите и да се отпуснете? Тук е повратната точка.
Разпознайте менталния модел и го променете
Искате ли да се поглезите отново по този безполезен начин или искате да направите скок и да потърсите друго удоволствие? Практиката веднага ще ви убеди колко е постижима. Практика, а не теория.
Какво друго можете да направите, само за себе си и душата си, тази вечер?
Какво глезене можете да си направите тази вечер, само защото сте били добри и сте яли салата вместо картофена пържола? Какво би могло да отмие стреса от тази „жертва“ и да ви отведе в зоната на осезаемо удоволствие? Отговорете си и приложете това решение! Отнасяйте се по различен начин!
На работа сте и се изправяте лице в лице с ходещ шоколад. Чувствате се в ъгъла на скуката и добре познатия добър вкус на това лакомство?
Разпознайте менталния модел: искате да избягате от болка (скука, стрес) и да потърсите незабавно удоволствие (добрият вкус на шоколад).
Сменете филма, променете реакцията: какво можете да направите за себе си като награда за въздържането от този сладък грях? Как бихте могли да бъдете почетени днес за вашата жертва? Съживете въображението и потърсете други начини за почитане, глезотия, грижи, любов.
Излизате ли с приятели, ядете ли пица и се чувствате саботирани? Не искате да останете вкъщи, за да не се изкушите, но също така не искате да хапете като салата?
Сменете филма, променете реакцията: Срещали ли сте приятели за пица или тяхна компания? Ако се храните неправилно всеки път, когато се срещате с приятели, бързо идвате да свързвате излизането с провал и капитулация. Всеки излет с приятели може да се превърне в силует, а не в угояване.
Сменете филма, променете реакцията. Ако решите да се храните правилно, здравословно, всеки път, когато излизате в града, преодолявайки първоначалния дискомфорт, бързо ще свържете излизането в града с успех, успех, силует. Хей, колкото по-често излизате, колкото повече се храните правилно, толкова повече очите ви блестят от гордост, толкова повече сърцето ви расте, че правите нещата както трябва.
Силуетната индулгенция е индулгенция!
Остава да му дадем множество дефиниции. И цвят. И миризма. И усещания. И изрази. И възможности.
А вие, защото напоследък, вие сте собствената си индулгенция.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.