Как естествено да увеличите своя прогестерон Natura Force
Бихте искали да повишите нивата на прогестерона си, без да прибягвате до синтетични или лекарствени разтвори. Има просто естествени решения за това! Можете естествено да увеличите своя прогестерон. Ето естествените решения, достъпни за вас.
Какво представлява прогестеронът ?
Прогестеронът е ключов хормон за жените. Той участва в менструалния цикъл и в цялостната плодовитост на жените. Накратко, това е полов хормон, произведен от надбъбречните жлези и яйчниците. Следователно прогестеронът е много важен за здравето на жените и играе ключова роля в женската репродуктивна система. От менструалния цикъл до развитието на плода: това е от съществено значение за добрия напредък на бременността. Но и за общия хормонален баланс на жените (1).
Хормонален дисбаланс и неговите последици
Хормоналният баланс също е от съществено значение за бременността. Женските хормони работят в хармония, за да насърчат началото на овулацията и началото на бременността. Като такъв, дисбалансът в нивото на прогестерон може да има сериозни последици за здравето на жената ... и добрия напредък на бременността (2). Може да причини безплодие, да увеличи симптомите на ПМС, да увеличи риска от спонтанен аборт, да насърчи депресия или наддаване на тегло ... Хормоналният дисбаланс също може да причини дисфункция на щитовидната жлеза !
Увеличете прогестерона естествено: разтворите
Ето няколко естествени решения, които могат да повлияят положително на вашите нива на прогестерон. Разбира се, ако смятате, че страдате от хормонален дисбаланс, препоръчително е да говорите с лекар или специалист. Самолечението никога не се препоръчва.
Избягване на храни и растения, които влияят на нивата на естроген
Нивата на прогестерон и естроген при жените трябва да бъдат балансирани: това е от съществено значение за поддържането на здравето (3). Въпреки това, някои храни са склонни да повишат нивата на естроген и да повлияят на общия ви хормонален баланс. Твърде много естроген и ниски нива на прогестерон могат да насърчат физически и психологически проблеми, включително безплодие. Следователно трябва да се погрижим да балансираме тези два вида хормони чрез нашата диета.
Храните и растенията, които трябва да се избягват, включват лавандула, женско биле, майчинка, плодове от палмето, масло от чаено дърво, син и черен кохош и хмел. Също така ще е необходимо да се обърне внимание на източниците на фитоестроген като соя, овес, копър, лен, ечемик, царевица ... Ако не става въпрос за спиране на консумацията, тя трябва да остане контролирана. Разбира се, ще е необходимо да се предпочитат и източници на прогестерон като пълнозърнести храни и храни, богати на фибри. Яйцата и млечните продукти също са предпочитани източници на прогестерон. И това, дори ако все още е неизвестно как прогестеронът се усвоява от организма от храната.
Увеличете приема на витамин С и витамин В6
Витамините са от съществено значение за човешкото здраве. Въпреки това, всички те играят специфични роли в тялото и някои помагат за поддържане на нивата на прогестерон (4). Такъв е случаят с витамин В6, който е необходим за производството на прогестерон. Но това е и разграждането на естрогена в черния дроб. Всъщност витамин В6 е и ключов витамин за бременност и плодовитост. И накрая, този витамин облекчава симптомите, свързани с менопаузата при жените.
Следователно е необходимо да му се даде предимство, когато се търси естествено повишаване на прогестерона. Витамин В6 се съдържа в бобовите растения (в частност нахут), в рибите (сьомга, риба тон, треска), в маслодайните семена (лешници, шам-фъстъци), както и в семената (слънчоглед, лен, сусам и др.). Този витамин се съдържа също в банани, гъби шийтаке, както и в птици, постно червено месо, морски дарове и месо от органи.
Витамин С играе множество роли за нашето благосъстояние. Приемът на витамин ежедневно помага да се увеличи производството на прогестерон в организма. И тук източниците са множество: сок от морски зърнастец, цитрусови плодове, ацерола и други плодове като цяло. Освен това плодовете също са източници на антиоксиданти, които насърчават правилното функциониране на функциите на нашето тяло, включително лимфната система.