Как емоциите влияят на нашето здраве

Доскоро се смяташе, че само мозъкът и централната нервна система реагират и се държат по различен начин в случай на травматични преживявания. След няколко проучвания беше открито, че имунната система (тази, която формира ума и емоциите и се счита за мозък на тялото) е тясно свързана с мозъка и нервната система.

Връзката между емоциите и здравето

Връзката на емоциите с нервната система се осъществява чрез хормони, които се появяват по време на стрес. Те атакуват имунните клетки, като по този начин намаляват устойчивостта на имунната система. Колкото по-интензивен и дълготраен е стресът, толкова повече той се утаява и атакува през този период.

Да вземем за пример човек, който е планиран за операция! Ако изпадате в паника, за предпочитане е да отмените операцията за психическа подготовка на човека, защото в противен случай, когато сте подложени на стрес, по време на операцията могат да възникнат сериозни проблеми, а именно: може да кърви повече (кръвното налягане се увеличава и оттук може да се появи силно кървене), може той получава инфекции или други усложнения и освен това се възстановява по-трудно, отколкото ако е спокоен и разбира, че стресът влошава положението му. Тези, които са спокойни и знаят как да контролират емоциите си, преодоляват тези необходими травми по-лесно и бързо.

Трите най-лоши емоции са: гняв, тревожност и депресия.

Гняв

Той е синоним на чисто самоубийство, защото е най-вредно за сърцето, особено за коронарните артерии. Всеки повторен пристъп на гняв е допълнителен стрес върху сърцето, преувеличаващ кръвното налягане и сърдечната честота.

Пример, който може да изглежда тривиален, но който има сериозни последици, е този на джентълмен, чиято кола е катастрофирала, когато току-що е бил на почивка. Дори ако колата е претърпяла незначителни щети и той не е бил физически засегнат, стресът от знанието, че трябва да отиде в полицията, за да даде изявления, в застраховката да попълни безброй формуляри, след това в автосервиза за ремонт на колата му, на освен разочарованието и разочарованието, всички последици от този гняв оказаха значително влияние върху работата на сърцето му. В тези моменти на гняв изпомпването на кръв в сърцето пада опасно много. С течение на времето рисковете се увеличават и повтарящите се състояния на гняв и враждебност сериозно влияят върху сърдечната ефективност.

Стрес, преувеличена тревожност

Ще взема примера на децата си, в първите години на гимназията, които всеки ден ми казват: чувстваме се стресирани и напрегнати! Те са ученици от 10 клас в най-добрите гимназии, особено обучени от най-добрите учители, без домакинска работа, имат всичко на крака, общуват от време на време и имат големи мечти за бъдещето, което започват да градят.

Дори ако ние родителите имаме възраст и житейски опит, това не ни пречи да правим грешки по отношение на децата си. Имаме високи изисквания към тях, предлагаме им цялата подкрепа и подкрепа, но оказваме прекомерен натиск върху раменете им. Говорейки за дъщеря ми: бакалавърът по същество е обикновена работа и ако вземете предвид, че уча ежедневно, се подготвям насаме, не бива да се притеснявам, но вината за притесненията си носите вие (родители, учител, учители и медитиращи ), които всеки ден ни стресират, че трябва да учим непрекъснато, че има прекомерно труден изпит и не вземат предвид, че тези притеснения трябва да се правят от тези, които не учат, изневеряват или копират.

През тези периоди децата не само се нуждаят от топъл дом, добри условия на живот и натоварен ежедневен график, но преди всичко се нуждаят от мир, обич, комуникация и доверие. Така че нека помогнем на нашите деца, отделете време за тях, докато не стане късно, защото, както е известно, по време на стрес болестите заемат най-лесно тяхното място. Какво искаме най-важно за тези, на които сме дали живот? Нека да стоим криви и да мислим правилно, да действаме правилно, така че да им помогнем и да ги извадим от тежката тежест на живота, доколкото те все още зависят от нас.

Дъщеря ми попада в тази категория и поради натиска на родителите, учителите и медитиращите, но също и заради нейната чувствителност и състоянията на напрежение са й причинили проблеми със стомаха и зрението. Имайки предвид това, предприех незабавни действия и отстраних проблема с изкуствени сълзи, защото очите й пресъхваха поради факта, че ги държеше отворени твърде дълго, с растителни витамини, плюс почивки за четене на всеки 45 минути. Стомашните проблеми започват с болка при консумация на преработена храна, чесън, лук, сокове или чайове с кофеин или пикантна храна. След консумация на един или повече от продуктите, споменати по-горе, стомахът й е разстроен, има гадене, подуване на корема и болка в гърдите. Заедно разбрахме, че този проблем е причинен от тревожност и се счита за най-неприятното усещане, причинено от стреса в живота, но също така и за връзката между появата на болестта и нейното излекуване.

Дългосрочният стрес води до стомашно-чревни проблеми, инфекциозни заболявания като настинки, грип или херпес поради отслабена имунна система. Сега я научавам как да използва емоциите си интелигентно, полагаме усилия да научим другите за нашите грешки и да направим общото заключение, валидно за всички, не само за децата, че хората, които се справят от гледна точка емоционално те са в предимство във всяка област от живота, независимо дали говорим за сантиментални и интимни отношения, или спазване на неписаните правила, които управляват успеха във всяка област. Тези, които управляват емоциите си, са по-доволни и по-ефективни; тези, които не могат да контролират емоционалния си живот и да водят вътрешни битки, в крайна сметка се саботират.

Депресията може да ви коства живота

В тази глава ви разказах за случая от живота си, как се отървах от рака, в по-стара статия. Депресията предизвиква много висок риск от заболяване, особено при сърдечно болни.

Медицинските ползи от положителните емоции

Дори ако гневът, безпокойството и депресията са преобладаващи и могат да предразположат към много заболявания (особено тези при тежки или крехки състояния, водещи до токсично недоволство), положителните емоции могат да бъдат тонизиращи. Това не означава, че положителната емоция лекува или че смехът и щастието променят хода на сериозно заболяване. Положителните емоции изглеждат трудни за възприемане, но ефектите им влияят върху хода на заболяването към по-добро.

Предимствата на оптимизма - надеждата има лечебна сила. Качеството на междуличностните отношения е ключът към разрешаването на стресови ситуации. Лечебната сила на подкрепата емоционално: кажете проблемите си и говорете открито. Поток от думи винаги успокоява скръбното сърце; все едно да пуснете язовир, където са се натрупали твърде много проблеми. Дошъл е моментът медицината да обърне методично внимание на връзката между емоцията и здравето! Състраданието не означава просто да държиш ръката на някого, това е наистина ефективно лекарство!

Източник: Емоционална интелигентност, Д. Големан